护肤技巧：具有去痘功效的美容食物

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　　容易长痘痘的肌肤多为油性肌肤。由于皮肤油脂分泌旺盛，又未能及时清洁， 容易造成毛孔堵塞，从而引发毛囊发炎， 引起红肿疮疖，甚至疼痛化脓。

　　面部的问题其实是体内状况的反映。 当体内热毒较重时，脸上不仅油腻，而且 疮疖起伏不断。这时需要从饮食上来调节，以清热解毒、净化血液和肠道为基本原则。

　　①多喝开水，多吃水多油少的食物，如黄瓜、西瓜等新鲜蔬果，以促进体内水油平衡。

　　②多吃菠菜、绿豆、薏米、海带、菊 花、金银花等清热解毒的食物，以净化血液。

　　③油性肤质者应多喝茶，如绿茶、菊花 茶、金银花茶、薄荷茶等轮换着喝， 对改善油性肤质非常有益。

　　④预防便秘，及时排毒，保持肠道畅通，是 防治疫疫的良方。

　　⑤切忌饮食肥甘油腻以及辛辣香燥的食物， 如肥肉、煎炸食品、麻辣火锅等。

　　⑥精神放松，调整好情绪，适度运动，保持充足的睡眠和有规律的作息，都能帮助身心保持一种洁净状态，对改善油性肤质很有帮助。

　　注意：对已经冒出的痘痘，不要挤捏，以防感染、留下色素沉着或痘疮印。

　　有去痘功效的美容食物

　　金银花：排毒消炎，清热解毒。

　　蒲公英：清热解毒，消肿散结。

　　芦荟：修复皮肤损伤，平复痘疮。

　　荷叶：清热解暑，利尿除湿。

　　西瓜：补充水分，清热祛暑。

　　薄荷：辛凉解表，使皮肤清爽、不油腻。

　　苦瓜：降火解毒、消炎消肿。

　　马齿苋：除湿热，解疮毒，通肠道。

　　黄瓜：汁液丰富，清热、补水、去油。

　　薏米：净化血液和肌肤，是防治痘痘的最佳食物。

　　绿豆：清 热 解 毒 ，去油除痘 ，改善肤质。

　　海带：清血脂，排肠毒，助通便。

　　菊花：平肝火，清风热，镇定肌肤。

　　野菊花：清热解毒的作用很强，去痘立竿见影。

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眼部护理妙招

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meironghufu/）我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。
枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。

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