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我们身体中的70%是水分，可见，水是我们生命的源泉。人体需要通过水调节体温，还需要通过水将养分送到各个器官。为了保证正常的生理代谢，每个人每天都需要适量饮水，爱美的女性朋友更是如此。因为，适量饮水不仅能带来健康，还能带来美丽。
女性朋友们如果不爱喝水，身体就会缺少水分。而缺少水分的肌肤看起来就会干燥没有光泽。此外，不及时为身体补充水分有时候还会造成内分泌失调，引起痘痘或者色斑。最重要的是，不爱喝水还可能引起油脂分泌量不足，导致皮肤脱水。看了这么多不喝水可能对肌肤造成的伤害之后，相信你一定不会只把“每天8杯水”当作口号，而是会把它付诸行动了。
1、喝水要定时
水，不能只在口渴的情况下才被想起，要知道，当你特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限的情况下运行了，也就是说非常缺水了。因此，应当在口渴之前就及时补充水分。
2、要喝新鲜的水
新鲜的开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能生成某些有害物质，如亚硝酸盐等。
3、喝水不宜快和急
喝水过快、过急就会在无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。所以，喝水时最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢地喝。
4、要喝温水
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meironghufu/）喝水时的水温不要太烫，一般以25~30℃为宜。尤其是在夏季，很多人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮。虽然冰水会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水或冷饮，会导致毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
5、喝“看不见”的水
食物中也含有水，比如米饭中含水量达到60%，蔬菜、水果中水的含水量一般超过70%。所以，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。由此可见，充分利用三餐进食的机会来补水也是不错的选择。多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果更好。
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。护肤教程内容推荐：
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