“大雪”保健养生忙 怎样能hold住健康

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　　进补要因人而异 生活小常识

　　冬季是匿藏精气的时节，而大雪时节，更是进补的最佳时期。三溪堂国药馆主任中医师骆燕宁说，进补不等于乱补，也不是单纯吃一些营养价值高的食物、补品。其实，冬季进补很有讲究，不仅要根据个人的体质，还要因时因地进补，从而达到以内养外的效果。

　　骆燕宁说，冬季气温下降，这个时候老年人和幼儿很容易患气管炎、哮喘等慢性疾病。这类人群，特别要注意防寒。最好早上迟点起床，晚上早点睡，避开大自然的寒气。此外，冬季人的脖子、耳朵、脚、背等部位最容易受凉，老人幼儿要特别注意这些部位的保暖。值得注意的是，冬季天气寒冷人体血管收缩，也是高血压、心肌梗塞等疾病的多发时节。有这类病史的人群，不仅要有针对性地进补，还要根据医嘱加大药物的用量。

　　此外，一些女性因为贫血、低血压、体虚等，冬季血液循环不良，很容易手脚冰冷。这时，养生要适当吃点补血、活血类的膏方。而大多数年轻人，不太注意气温变化，特别容易受风寒。我建议年轻人适当吃点膏方进行调补。骆燕宁说，养生不是一朝一夕的事，年轻人最好从现在开始，养成好习惯，不要过度损耗身体。

　　饮食搭配很重要

　　在饮食方面，骆燕宁建议市民可以根据自身的状况进行食补。 健康知识

　　中医认为冬季伤阳气，冬季食补也应以养阳为主。骆燕宁说，在日常饮食中，市民做菜最好加点大蒜、生姜、大葱等热性食物，这样不仅可以祛寒气，还能健脾胃。值得注意的是，虽然辣椒等食物也能御寒，但由于冬季天气干燥，多吃很容易上火，导致患口疮等，因此，这类食物的摄入要适当控制。同时，市民也可多吃蔬菜补充维生素，并且宜多喝粥。

　　当然，冬季食补也应吃高蛋白的瘦肉和鱼类等，而此类食物以炖补为佳。炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。比如羊肉、鸭肉、狗肉等，是冬季进补的不错选择。手脚冰凉的女性，可尝试做当归羊肉汤，在羊肉汤中加入生姜、当归等，这样可以补气血又能暖四肢。骆燕宁说这是古代张仲景的方子，原方针对产后虚弱。

　　3721健康网温馨提示：由于室内外干燥，空气湿度很低，冬季一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢。骆燕宁提醒市民，冬季运动也要适量，切不可在有雾天气或者潮湿地方进行锻炼。 生活小窍门

耳朵健康小常识

耳朵看相看相并不稀奇，不管是我国还是外国都有这样的历史，长辈们也会经常说大耳朵有福，耳朵真的可以预示健康财富吗?为啥说耳朵大有福呢?带着疑问一起来看看吧!

耳朵在心理相学上是判断运气、智力和体况的部位。根据弗洛伊德的学说耳朵可以判断幼年时代的状况如何。如耳朵贫弱的幼童，不但身体虚弱，而且智能也较低。

耳朵是人的感管之一，我们每天都通过耳朵接收各种不同的讯息，所以耳朵被喻为听采宫。耳朵可分为上、中、下三部分：上为天轮，中为人轮，下为地轮(天廓、地廓即是)。并以此判定人的和、智、情。

1、大耳稳重谨慎头脑清醒

耳大耳门亦大，耳门的的宽度也可见人的气度与聪明度。耳门宽大，一般来说，都是心胸比较宽阔的人!

所谓：“耳门宽广，聪明豁达”——表现出丰沛的吞吐能量，故能拥有广大的胸襟!耳大是有福的命相，是为理智型的人，对知识的追求和好奇更强，具备过人的见解，是非善恶，真理俗见，均能了然于胸。

生命力充沛，个性稳重谨慎、做事头脑清醒、实实在在、脚踏实地，并且任劳任怨。大耳之人一般都智谋远大、性情豁达，一生运佳、事业必然有成。

各自领域的大人物，平时只要细心观察，就会发觉周围的大老板、大学者、大官员都有着一副大耳，这就大耳的神奇之处!

2、小耳感情用事，情急冲动

小耳的人是为感性型的人!情感较为之细腻，而意志不够坚定。他们可是很容易被别人的意见所左右的人。

生活上的困惑特多，往往为芝麻绿豆的小事而过意不去，不太爱面对现实。因自我意识强，所以对别人中肯的意见较难接纳，进而影响到人际关系。判断力较差，感情用事，个性冲动，心直口快。不定性，是为急性子且率性的人。>>>耳朵干枯无光泽警惕肾精不足 观耳诊病多按5部位

此人对用钱较无计划，一生难有积蓄，不太适合做生意。慎重规划一下自己的人生，别把自己搞得一团糟唷!

3、厚耳肉厚的耳，财源广进

找个厚耳的人当老公!耳朵有肉，耳大肥厚，是长寿的长相，他长寿，就可以和你厮守终身，最幸福的就是可以比妳爱的人先死，他那么长寿妳的愿望不难达成!整只耳朵圆圆的，而且肉又很厚的耳朵，内廓的形状也好，结实有力。这种耳朵，有一种亲手造成富豪的运气，至于这笔亲手挣来的财富，能不能守得住，这就要和下巴的相配合起来观察，才能够知道。这种耳朵的人，善于活动，很有气魄，还有一套利用别人来经营事业的手腕。也善于应付各种变化。有这样的男人，可以把大事交给他考虑啦!

4、薄耳 肉薄的耳，财总不聚

肉薄耳的人容易有神经过敏的倾向，缺乏自信。凡事耿耿过怀，巨细无遗。且常患有失眠、食欲不振、便秘等病症。这种人总是没有积蓄，一生会经常受人差使，缺乏赚钱的本领。所谓“墙高万丈，挡的是不来之人”——想的多而做得少又有什么用!还有耳朵轮廓漂亮，但又显得太薄的人，会嫌钱，但很容易花光，存不住钱。他们在文化事业方面会有优秀的才能，可以在社会成名，但在财利方面则较为淡薄。