养生保健：3个快速有效的感冒小偏方 让你摆脱感冒困扰

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进入冬季之后，天气晴雨不定，往往上午还是艳阳高照，下午也许就阴云密布，气温的起伏也随之加大，身体无法适应忽冷忽热的环境，那就很容易引起感冒。

经历过感冒的人都知道，感冒往往是一个漫长的过程，前期咽痛，喉咙痒，中期鼻塞流涕发热，甚至还会引起咳嗽，肺炎等并发症，虽然只是小病，可病起来也是要人命。如何才能让自己远离感冒，今天小编就来为大家介绍几种治疗感冒的偏方，让你从此不再为感冒所困扰。

自制姜茶 暖身驱寒

在中医的典籍里，感冒的原因是寒气入侵身体，所以感冒在过去也被叫做“风寒”。如果能将寒气从身体里面驱赶走，那感冒自然而然就会痊愈。我们可以在感冒初期的时候，用老姜泡茶来喝，姜具有发热的作用，能够让人从头温暖到脚，具有发汗的效果。体内的寒气随着汗水流出体外，感冒就会缓解，而且姜茶的口感比较刺激，喝上一杯姜茶就能让被堵住的鼻子快速变地畅通。

食醋熏蒸 畅通鼻息

感冒的时候最痛苦的莫过于鼻子堵塞，不能呼吸。这时候可以有一招让鼻子快速通畅，那就是食醋熏蒸。具体方法是将食醋滴入冒着蒸汽的滚烫热水中，用鼻子靠近热水，带着醋酸味的蒸汽就会缓缓冒出，醋的味道具有很大的刺激性能够快速让鼻子畅通。而且醋具有消炎杀菌的作用，用食醋熏蒸也可以加快感冒痊愈的速度。

加热可乐 有效止咳

可乐可以治疗感冒咳嗽？不要觉得奇怪，可乐本就是在治疗咳嗽糖浆的时候无疑中产生的一种饮品。喝热的可乐不仅能够治疗感冒引起的喉咙不舒服，止咳的效果也很不错，我们只要将可乐中加入2,3滴柠檬汁，让后放在微波炉中加热1分钟左右即可。这感冒糖浆可是热腾腾又美味啊。

很多人习惯在感到自己有一些感冒症状后马上服药就医，但其实药物的副作用可能远胜于感冒带给我们的伤害，今天的这些小窍门不仅有效而且对身体有益无害，不妨在感冒的时候尝试看看，一定会有不错的效果。

最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。