不知疲倦的图老师今天给广大网友提供红薯减肥食谱帮你甩赘肉瘦得轻松的教程资讯，喜欢的朋友点赞加分享加收藏，不喜欢的朋友，请留言评论，我们会不断的改进。红薯是一种营养价值非常高的减肥食物，它含有大量的膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动，润肠通便，同时还很容易让人产生饱腹感，有助于控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。
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1、红薯芝麻浓汤
原料：1斤红薯、1/4个洋葱、400毫升高汤、100毫升牛奶、1/2大匙油、少许盐、胡椒、适量黑芝麻。
做法：先将红薯去皮，切成大小适宜的长短放入水中，往锅中倒入黄油，放入洋葱，用中火炒软，加入红薯炒至半透明，然后加入高汤，用微火煮至红薯变软，拿出一小部分当装饰用，剩下的放进容器中捣碎，再加入牛奶、盐以及胡椒，再倒进器皿中，放入装饰用的红薯和黑芝麻即可。
2、麦仁红薯汤
原料：250克新鲜红薯、100克麦仁。
做法：先将麦仁隔夜泡好，然后将泡好的麦仁放进压力锅中用大火煮20分钟，然后等到沸腾后，加入红薯块，再煮3分钟，最后出锅前加点冰糖搅拌均匀即可。
3、红薯泥
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）原料：500克红薯、25克猪油。
做法：先将红薯洗干净，去皮，放入蒸笼中蒸熟，取出压成泥，然后往锅中放入油，放进苕泥，翻炒至水汽将干的时候，加油持续炒至苕泥呈鱼子状的时候，快速炒匀即可。
4、红薯粥
原料：250克新鲜红薯、100克大米。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）做法：先将红薯洗干净，连皮切成小块，然后放入锅中，加入水与米一起煮成粥即可。
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一：
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二：
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
中药配方三：决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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