产后减肥的最好方法推荐

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在生下小孩后，女人最重要的的一堂必修课就是减肥，那产后减肥的最好方法有哪些呢?其实很多常识都很重要，看看产后减肥的最佳时间、产后肥胖的原因、产后减肥原则等一些关于减肥的常识，让产妇们快速恢复产前身材。

产后减肥的最佳时机

产后减肥不可以太心急，要循序渐进。月子期间还不是减肥的最佳时机。但是这段时间也可以下床走一走。产后6周就可以开始减肥啦。产后两个月内，减肥的步伐要缓慢一点，循序渐进即可。到了产后4个月的时候，就要加大减肥的力度。产后6个月是减肥的黄金时期，绝对要把握好。

虽然很多明星在产后一个月就能恢复产前的少女身材。但是对于普通人没有这个必要。产后一个月内还在坐月子，身体还没有恢复过来，不适宜太操劳。特别是剖腹产的更加不适合做运动，即使是一些动作轻柔的瑜伽也不适合。

产后肥胖的原因

为什么产后几乎所有女性都会变胖呢?当女性怀孕时，胎盘素快速上升，导致新陈代谢和消化能力比较快。但是当婴儿出生后，胎盘素会快速下降，这样女性体内就无法及时而快速地代谢所有食物，脂肪最后就堆积起来，形成肥胖。

产后减肥的原则

第一，产后减肥其实在怀孕的时候就可以开始。控制好怀孕期的体重对于产后减肥和分娩都有好处。一般情况下，整个孕期第一胎的孕妇体重平均增加12-15公斤即可。第二胎的孕妇平均增重10-12公斤即可。

第二，减肥期间饮食的控制很重要。饮食以低脂肪、高蛋白为主。另外配合月子料理餐和药膳服用对减肥都有帮助。

第三，产后减肥最重要的是运动。产后一个月之后就可以进行适当的运动啦。比如产后瑜伽、饭后散步等一些动作轻柔的运动。等到什么完全恢复，才可以进行一些激烈的运动。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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