几乎所有的MM都羡慕赵飞燕的细腰，于是很多人都在寻找做什么运动可以瘦腰，但是不是所有瘦腰的运动都是有效的，今天就推荐几种瘦腰最有效的运动。
【 tulaoshi.com - 减肥 】
几乎所有的MM都羡慕赵飞燕的细腰，于是很多人都在寻找做什么运动可以瘦腰，但是不是所有瘦腰的运动都是有效的，今天就推荐几种瘦腰最有效的运动。做什么运动可以瘦腰?
做什么运动可以瘦腰 瘦腰的最快运动方法
简单瘦腰的运动一 仰卧起坐
1.仰躺姿势，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手弯曲，放在头部之下。
2.利用腰腹力量把头以及肩部抬离地面，注意直线部分保持贴紧地面，不能离地。
3.还原，重复做15-20次。
简单瘦腰的运动二 侧身仰卧起座
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）1.仰躺姿势，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手弯曲，放在头部之下。
2.身体往左方侧，右手掌张开，伸展至左腿的左方，贴紧左腿。
3.还原到动作1
4.反方向重复动作2。动作重复做15-20次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）简单瘦腰的运动三 L型抬腿
1.躺姿，双手平放在身体两侧，双腿并拢往上抬起，整个身体呈L字型。
2.双腿继续往胸前延伸，直至臀部离开地面为止。
3.还原，动作重复做15-20次。
做什么运动可以瘦腰?分享给大家。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150508/178846.html
看过《做什么运动可以瘦腰 瘦腰的最快运动方法》的人还看了以下文章 更多>>
