生活中的细节我们平时都不怎么注意，其实有很多生活小窍门，我们不知道而已，今天给大家分享一篇蓝靛果怎么吃？吃蓝靛果的注意事项教程，希望对大家有帮助哦！
【 tulaoshi.com - 饮食养生 】
蓝靛果既可生食也可制成果酱，酸甜美味，而且还有丰富的花青素，对保护视力有着巨大作用。还具有抗氧化性，含有丰富的维生素，对于女性的保养也有很大的意义。那快随图老师小编一起看看，蓝靛果怎么吃呢？
蓝靛果怎么吃？吃蓝靛果的注意事项
蓝靛果怎么吃
1、生食。只要洗干净了是可以直接食用的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yinshiyangsheng/）2、榨汁。蓝靛果的出汁率很高，制成的果汁既解渴美味，还保留大量营养物质。
3、泡酒。蓝靛果还具有为酒染色的功能。
4、制罐头。在密封罐头之中，一层蓝靛果一层白糖，根据自己的口味进行调味。
5、制果酱。把蓝靛果捣碎之后加入白糖或者蜂蜜，密封冷藏数日之后就可以食用了。
吃蓝靛果的注意事项
目前已经研究证明蓝靛果有抗疲劳、抗氧化作用，对高脂血症、肝损伤的治疗及对肿瘤的抑制作用，但是还没有真正阐述是哪种或哪些成分在起作用，以及作用机理，还有待国内外学者进一步研究。因此在食用蓝靛果时要注意适量，不要过量食用，也不要过于依赖蓝靛果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yinshiyangsheng/）来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150430/173461.html
看过《蓝靛果怎么吃？吃蓝靛果的注意事项》的人还看了以下文章 更多>>
