图老师年底焦虑症来袭!是不是总是给到大家很多相关方面的帮助呢? 今天小编也还是教大家年底焦虑症来袭!，大家慢慢学习，肯定会变身成功噢!
【 tulaoshi.com - 健康 】
每个人都希望能快乐地度过新的一年。但人生不如意十有八九，生活中许多琐事让人焦虑。图老师网教你10个行之有效的小妙招，帮你在新一年中赶走焦虑。
1.好好享受年假。
研究表明，休年假能缓解上班族的压力，提高生活质量和整体幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假时间，好好整理一个休假计划，给大脑充充电。
2.别在办公室吃午餐。
社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。
3.别把体重看太重。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankang/）体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。
日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年；英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。
4.休息时离手机远点。
到公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankang/）其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。
5.想吃啥就吃啥。
许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。
现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。
6.少跟旁人比较。
美国前总统西奥多·罗斯福曾说过：“比较是偷走快乐的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。
每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。
10.及时处理工作邮件。
周末过后，打开邮箱，看到大量未读邮件，难免让人焦虑。
美国加利福尼亚大学的一项研究显示，节假日时关注电子邮箱，并及时处理一部分邮件，可以减轻压力，同时让你成为一个高效的员工。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150120/130984.html
看过《春节后综合症根治10妙招 让新的一年不焦虑》的人还看了以下文章 更多>>
