自尊自爱 学会爱自己的10个方法

【 tulaoshi.com - 健康 】

　　自我测试：你爱自己吗?

　　每到题目中，如果选A可以得1分，选B得2分，选C得3分，最后对照总得分查看测试结果。

　　1 当我需要帮助而且能够得到帮助的时候：

　　A 我很愿意其他人帮助我

　　B 我想自己应该负起责任

　　C 我几乎总是拒绝帮助

　　2 当我取得成功的时候：

　　A 每次都是发自内心的高兴

　　B 有一点高兴

　　C 其实不是很高兴

　　3 在聚会上：

　　A 我总是很健谈

　　B 我不比别人说话多

　　C 我总是属于沉默寡言的人

　　4 我和他人争吵：

　　A 几乎没有 B 经常 C 太多

　　5 你在一次聚会上迟到了，并且很紧张，而聚会上的其他人都很开心，你要多久才能进入聚会的状态?

　　A 马上

　　B 很慢

　　C 一般情况下不能进入聚会的状态

　　6 一个女士正在寻找伴侣。她的一个追求者开着一辆价值20万元的汽车，你认为这对这位女上来说意味着什么呢?

　　A 这是一个提醒，应该小心地和这个人交往

　　B 这同他骑自行车没有什么区别

　　C 这是一个很好的机会

　　7 你刚才慢跑了20分钟。你的感觉如何?

　　A 很好 B 很累 C 很舒服

　　8 一个孩子想要完成一个很难的任务(比如试图搬动一件很重的东西)，当这个孩子对自己的任务感到绝望时，你会首先：

　　A 鼓励他 B 安慰他

　　C 告诉他，应该正确地估计自己的力气

　　9 当我很不耐烦的时候：

　　A 我不会因此而伤害到其他人

　　B 我会伤害到其他人

　　C 他人会对我如此具有攻击性感到惊讶

　　10 我帮助其他人：

　　A 只有当这样做有意义的时候

　　B 只有当其他人请求我的时候

　　C 即使他们根本就没有请求我的帮助

　　11 我对他人：

　　A 总是自发地友好

　　B 开始时总是保持一定的距离

　　C 总是太严厉，使他人因此而感觉受到了伤害

　　12 我的朋友们：

　　A 很少让我失望

　　B 时常让我失望

　　C 总是让我失望

　　13 我觉得那些总是对我很友好的人：

　　A 非常好 B 有些可疑 C 让我感到无聊

　　测试结果：

　　20分以下：你懂得用适当的方式爱自己，你做那些对你有利的事，但是不会因此损害他人。别人会因为你的处事方法而感到快乐和满意。

　　20～30分：你对自己的重视不够。你太好心，你通常会想：“与其求别人帮忙，不如我自己做。”这种行为会使人觉得你“很好打发”。你对身边的人来说很实际，因为你不会带来麻烦。但是你自己会因此很吃亏。

　　30分以上：你总是和自己过不去。你总是围着他人转，以他人为中心做一些讨他人喜欢的事，希望能使他人满意。但是你为此所得到的回报却很少。请你试着多关注你自己的利益，为自己的利益采取一些措施和手段。

　　10.请从现在开始爱自己

　　请不要再拖延了，“不满意自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自已。

　　当我们改变了自己，别人就会对我们作出不同于以往的回应。你不能替代别人，每个人都要学习特定的生活经历，你要做的是，学习你的经历，首先学习爱自己，然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。