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孕中期真的就高枕无忧了?

孕妈妈午睡 要控制时间

为了能够给胎宝宝一个良好的环境,一定要有充足的睡眠时间才行,每个晚上最少也要睡八个小时左右,每天午间也最少要保证1~2个小时的睡眠时间,但是午睡时间不宜过长了。

俗语说:睡觉的孩子容易长大。这个原理也可以用在胎宝宝身上。腹中的胎宝宝也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎宝宝的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。

怀孕以后,为了给胎宝宝创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妈妈的身体变化不大,此期胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎宝宝成长而分泌的,是胎宝宝成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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