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孕妇要注意咯 饮食的禁忌大揭秘

准妈妈对选吃水果的方法 你做对了吗?

怀孕吃什么水果好?准妈妈需要补充水果的营养,但是却不宜吃含量高的水果,而且吃水果最好选取最佳的时间段,那样才更能补充好营养所需。下面就带准妈妈们一块去认识吧!

哪个时间段吃水果效果最佳

一般情况下,吃水果的最好时间是上午。因为人在经过一夜的睡眠之后,肠胃的功能还没有完全激活,消化功能也不强,这时就需要补充一些有足够量的营养素,如准妈妈们
可以吃一些易于消化吸收的水果,这样就可以应付上午的营养所需。

上午吃水果的好处很多,既可帮助消化吸收,还能有利通便,更重要的是水果的酸甜滋味,可使人感到神清气爽,有助于一天的好心情。反之,睡觉吃水果,不利于人体消化。特别是吃那些纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,是有害健康的。

应少吃含糖量高的水果

准妈妈吃水果每天最多不能超过500克,含糖量高的水果更要...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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