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怀孕期间如何给自己减压

孕中期 最值得珍惜的时光

在孕中期的时候,事实上是整个孕期最美好的时光。宝宝在肚子里已经基本安全了,而且没有月经的烦恼,没有了孕初期的妊娠反应。所以说在这个时候,好好享受下怀孕的时光吧。

感觉好些了吗 在孕早期将结束之时,你有望告别恶心、呕吐最严重的阶段。一旦不再感到恶心,你甚至可能会觉得饥饿难耐。到了怀孕的第16周,你的体重可能已经增加了4.5千克,而到了第22周,你的体重每个星期就会增加225克左右。你可能还会注意到,你突然想吃奇怪而美味的食物,那么尽管去满足你活跃的味觉和嗅觉好了!现在不是担心体重的时候。要吃健康食品,特别是在你感到饥饿的时候,但是不要控制食量—要知道,体重的逐步增加是正常怀孕的一个积极的信号。所以,何不约上个朋友共进午餐,边吃边 运动与休息 你的精力已经恢复,正好利用这个时机来健身,并为即将到来的分娩和带孩子做好身体上的准备。瑜伽和普拉提有助于缓解背部和骨盆的疼痛,而且到了妊娠末期,甚至还能帮助调整宝宝的胎位,为分娩做准备。生完宝宝后有规律地做一些舒缓的运动还能让你...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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