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太极拳左右揽雀尾慢动作分解教程

标签：太极拳

1.左揽雀尾:转体撤手，右手向右后方撤，手心向上，同时左手自然微微下落，手心向下；随后收脚抱球悬臂；弓步前捧，微微向左转体，伸臂，两手旋转，旋到手心相对的方向；随后后座下缕，缕出到右后方向；然后右手搭到左手的手腕内侧，再弓步前挤；右手经左手上撑出，后座引手，前脚翘起；手落到腹前弧形向上，推掌按出。 2.右揽雀尾：重心移到右腿，左脚充分内扣，右手向右后方...[ 查看全文 ]

露西
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太极拳24式慢动作视频详细动作分解

标签：太极拳太极拳教程二十四式简化太极拳杨氏太极拳 42式太极拳陈氏太极拳

太极拳24式慢动作视频详细动作分解练好太极拳不仅能够健身健体还能够修身养性，那么太极拳24式该如何练习呢?今天图老师小编主要向大家介绍的是太极拳24式如何练习，下面请大家跟着慢动作视频教学一起来学习太极拳24式吧! 如何练好太极: 基本方法：太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称拳如大海，...[ 查看全文 ]

草莓布丁923
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太极拳入门教程左右倒卷肱慢动作分解

标签：太极拳

1.下肢步伐动作：两手轻贴在腹前丹田的部位，虚步开始，提起左脚向后退出，脚掌落地；然后移重心，前脚以脚掌为轴将脚扭正，呈虚步，扬起脚尖，提起前腿，继续后退第二步，脚掌落地；移重心，前脚扭正，继续扬脚尖，收脚提起，退步第三步；收脚，后退，落脚，扭正，收。 2.上肢动作：两手按掌，右手向右后方向，两手外旋，手心向上；虚收右手向前推掌，同时左手后撤，再虚...[ 查看全文 ]

露西
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太极拳教程太极拳24式动作分解视频教程

标签：太极拳太极拳教程二十四式简化太极拳杨氏太极拳 42式太极拳陈氏太极拳

太极拳教程太极拳24式动作分解视频教程太极的功效非常的大，很多人尤其是中老年人，都会在早晨进行太极练习，那么太极拳该如何练呢?什么样的动作最精准呢?下面就让图老师小编告诉你一套太极拳24式，让你也能加入到太极的行列呢!下面就一起去看看下面的文章吧! 太极拳24式视频教程预备式一、起势二、左右野马分鬃三、白鹤亮翅四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶 ...[ 查看全文 ]

今世的烟火
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广场舞初级慢动作分解新手教程

标签：广场舞健康生活健康养生

广场舞是现在比较流行的一种运动方式，且中老年人居多，广场舞不仅可以锻炼身体，还可以培养身材哦!广场舞的世界里没有年龄界限之分，只要你热爱跳舞，每个人都可以学! 上面的广场舞基础教程视频送给大家! 下面给大家推荐几点学广场舞的朋友一些建议，特别是新手学广场舞!一定要认真看哦。注意事项1 ：跳广场舞的话...[ 查看全文 ]

兮颜
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37式太极拳动作分解教学

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37式太极拳动作分解教学吴式太极拳是太极拳流派中一种，今天给大家推荐的是吴式太极拳37式的演示视频，这套太极拳是一套简化版的太极拳，在传统吴式太极拳的基础上进行创编的，很适合人们日常用来锻炼身体。人的体能、智能，要保持正常健康状态，最根本的措施是实现三个方面的动态平衡，即机体的动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，新陈代谢的平衡。故有云：平衡为健...[ 查看全文 ]

泪儿的小宝
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48式太极拳动作分解教学

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48式太极拳动作分解教学本期给广大的太极拳爱好者带来的太极拳教学视频是 48式太极拳背向演示视频教学，这是一套简化版的太极套路，老少皆宜。文章给大家总结了一些太极拳中意气、放松身体、呼吸的锻炼方法。一起来看下。意气是太极拳中比较难学的一种，刚开始学习的时候很难掌握好意气的学习，但是刚开始学习的人可以先从两个方面入手首先，和传统中医理论一样，骨为轻为阳为意...[ 查看全文 ]

逍遥散仙8888
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太极拳24式教程动作招式详细分解

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太极拳24式教程动作招式详细分解太极拳是我国传统的体育保健疗法之一。本期给大家推荐的太极拳视频是太极拳24式的演练视频，太极拳的动作轻松柔和、圆和自然、连贯协调，是延年益寿、防病治病、促使康复的一种有效手段。下面一起来学习一下吧! 24式太极拳是国家体委为了更好的宣扬太极拳的精神，在传统太极的基础上进行创编的一套拳法，招式简单，内容丰富，很适合人们日常锻炼身...[ 查看全文 ]

北京阳光学校
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教你太极拳分解动作太极拳24式视频

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教你太极拳分解动作太极拳24式视频 24式简化太极拳大家有没有学过呢?据图老师小编了解到现在的大学生都在学习太极拳呢，其实太极全还是很有意思的呢，今天图老师小编就为大家介绍太极拳24式视频之太极拳分解动作，希望大家喜欢。简化太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作...[ 查看全文 ]

诺墁底的夕阳
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太极拳视频 48式太极拳动作分解教学

标签：太极拳教程太极拳二十四式简化太极拳杨氏太极拳 42式太极拳陈氏太极拳

太极拳视频 48式太极拳动作分解教学太极拳能够疏通我们身体里的经脉，促进气血的流通，使练习者的身体变得健康起来，但是这是要通过正确的方法去练习才能获得的。现在就结合太极拳视频来一起了解下怎么练习太极拳才能健身养生吧。关于怎么练习太极拳其实有很多的说法，在这里我们仅仅要对用脊椎行拳才能达到太极拳的练习效果的说法加以研究。在这种说法中，认为脊椎对于我们的练习十分重...[ 查看全文 ]

天使828
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杨氏太极拳38式教程详细的动作分解教学

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杨氏太极拳38式教程详细的动作分解教学今天图老师小编给大家推荐的是杨氏太极拳38式的培教程，杨氏太极拳的拳架舒展大方、轻灵飘逸，坚持练习能够强身健体，有很多人喜欢练习它，下面就请大家跟着教程一起来练习杨氏太极拳38式吧! 杨氏太极拳38式拳谱 1、起式 2、揽雀尾 3、单鞭 4、高探马 5、左右蹬分脚 6、转身左蹬脚 ...[ 查看全文 ]

素颜美丽7
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太极拳视频陈式太极拳云手动作分解

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太极拳视频陈式太极拳云手动作分解太极拳是我国传统文化的精髓，除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力，那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧! 陈氏太极拳的主要过程有：拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。拳架学习主要是掌握各个拳式及整个套路，记住动作顺序、运行路线和方位，弄清虚实、顺逆和力点...[ 查看全文 ]

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太极拳视频 08式太极拳分解动作规范演练

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太极拳视频 08式太极拳分解动作规范演练刚开始学习太极拳可以先从一些简单的动作、套路学起，那么对于新手来说08式太极拳是个不错的选择哦。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于08式太极拳的动作名称及要领解释。 08式太极拳预备式的时候，身体自然直立，心静体松，呼吸自然。起势：左脚向左分开，两脚平行，与肩同宽;两臂前平举，与肩同高，屈蹲按掌(两手...[ 查看全文 ]

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太极拳视频陈式太极拳玉女穿梭动作分解

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太极拳视频陈式太极拳玉女穿梭动作分解很多练习太极拳的人都喜欢练习陈式太极拳，那么应该怎样练习陈式太极拳的动作呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的玉女穿梭动作的练习及其动作分解要领，一起学习一下吧! 陈式太极拳玉女穿梭动作一、玉女穿梭简述玉女穿梭动作应该属于综合性动作，它以杨氏太极拳里的左右穿梭为基础，即左右推架掌，吸收了吴...[ 查看全文 ]

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太极拳视频杨氏太极拳24式分解动作教学

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太极拳视频杨氏太极拳24式分解动作教学很多人是为了达到养身养心的目标而进行太极拳练习的，但是实际的效果有时却并不如人意，那么下面我们就一起了解下如何才能达成这一目标吧。在我们通过太极拳视频进行学习的过程中，抓住这几点，能够帮助我们获得更好的练习效果。一、要让自己知道，练太极拳是真正在干自己的事用太极拳锻炼身体究竟是为了什么?真的是很多人没有想过的问题...[ 查看全文 ]

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42式太极拳分解教学太极拳动作视频讲解

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唯欣绝对
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太极拳视频杨氏太极拳教您分解动作要领

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太极拳视频杨氏太极拳教您分解动作要领练习太极拳者都知道，动作若是不规范，对关节会带来很大的伤害。杨氏太极拳的特点就是规范动作，所以我们在练习的时候要注意自己动作，不要分神，把握住太极拳教学的要点，下面就跟着太极拳视频学习吧! 一、统杨式太极拳架式动作要解说明 1、将演练者设置为面向南北，左东右西方位。 2、演练者手脚的动作一般由腰带动，手的内旋，外旋...[ 查看全文 ]

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太极拳自学教程太极四十八式分解教学动作

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太极拳自学教程太极四十八式分解教学动作自从新研究发现太极拳的好处后，很多人就练起了太极拳。有些人较为腼腆，于是在家跟着太极拳教学练习。图老师小编今天就与您分享一下太极拳自学教程，在自学时我们要注意哪些问题，练太极拳有什么好处，具体来看一下吧! 目录 1、太极拳自学教程 2、太极拳自学教程24式 3、太极拳自学教程陈式 4、太极拳自学教程的好处 ...[ 查看全文 ]

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杨氏太极拳 24式视频分解动作教学

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杨氏太极拳 24式视频分解动作教学现在的人对养生和身体健康很是关心，所以开始学习各种样式的方法，太极拳就是现在人们比较喜欢的样式方式之一。很多人不知道学习太极拳有哪些好处，今天图老师小编就告诉大家，学习太极拳的好处有哪些. 学习太极拳有什麼好处一生理效益太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面...[ 查看全文 ]

还能再爱你吗14
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孙式太极拳73式动作分解教学

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孙式太极拳73式动作分解教学太极拳是我国对外交流文化的重要项目之一，通过政府这些年来对太极拳科研项目的支持，使这个传统的太极文化被更多的人知晓，越来越多的人加入到了太极的健身行列当中，那么在练习完太极拳之后，有没有身要注意的地方呢?一起到下面的文章中寻找答案吧! 练功运动后人们应注意到以下六个方面：一忌蹲坐休息：练习完太极拳立刻坐下来休...[ 查看全文 ]

玩网就要狠
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