杨氏太极拳38式教程 详细的动作分解教学

2016-03-26 02:17 92 1 收藏

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杨氏太极拳38式教程 详细的动作分解教学

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  杨氏太极拳38式拳谱

  1、 起式

  2、 揽雀尾

  3、 单鞭

  4、 高探马

  5、 左右蹬分脚

  6、 转身左蹬脚

  7、 进步栽捶

  8、 翻身撇身捶

  9、 右左金鸡独立

  10、退步如封似闭

  11、十字手

  12、抱虎归山

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  13、肘底看捶

  14、左倒撵猴

14、左倒撵猴

  15、斜飞势

  16、提手上势

  17、白鹤亮翅

  18、左搂膝拗步

  19、手挥琵琶

  20、海底针

  21、扇通臂

  22、云手

  23、左右玉女穿梭

  24、左打虎式

  25、回身双峰贯耳

  26、左野马分鬃

  27、上步白蛇吐信

  28、进步指裆捶

  29、上步右棚

  30、单鞭

  31、下势

  32、上步七星

  33、退步跨虎

  34、转身摆莲

  35、弯弓射虎

  36、进步搬拦捶

  37、如封似闭

  38、十字手

  杨氏太极拳介绍

  杨氏太极拳,太极拳的一个流派,是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

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