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怎样减肥最快最有效 七日备战七夕约会

1.站立,双脚外八站立,脚与肩同宽就行了。膝盖一定要绷直,抬头、挺胸、收腹。肩膀放轻松,屈肘,两手交叉相扣,然后往两旁拉开,保持5秒。

2.手指松开,下臂打开往两侧平举,将胸腔打开,掌心向前。这个动作重复几遍。

3.同样回到站立的那个动作,然后保持像站军姿一样的姿势:全身绷紧,掌心紧贴大腿裤缝线,身体微微向前倾。 ...[ 查看全文 ]

2012-08-14 标签:

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