辣妈章泽天露脐装秀小蛮腰 运动瘦腰的最好方法
辣妈章泽天露脐装秀小蛮腰
2017年6月15日据有关新闻报导，奶茶妹妹章泽天嫁给刘强东后不仅身家过忆，近日奶茶妹妹在上海虹桥机场身穿露脐装秀出小蛮腰，十分有少女感。
蜘蛛侠式瘦腰
这项动作除了可以瘦身还可以锻炼身体的其它部位，比如：小腿、胸部、手臂等。做法：以俯卧撑的姿势为基础，向下伸直双臂，让手臂和肩膀保持在同一直线上;右腿向腿前提拉，尽量缩短膝盖与手肘的距离，一定要到自己的最大限度，之后换腿进行相同的方法提拉。
做此项瘦腰动作每一侧要做15个，持续2-3组，即可。
