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吃荔枝会长胖吗 有哪些人不能吃荔枝

吃荔枝会长胖吗

大部分的女性都很爱吃水果,对于荔枝,那也是非常喜欢,但是女孩们在减肥期间,看到荔枝,总是忍不住想吃上几颗,但又担心减肥没有效果。那么吃荔枝会长胖吗?减肥期间一天最多吃多少荔枝为宜?

  长期吃太多荔枝会发胖。

  荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/100g;还有,荔枝果肉中含糖量高达20%。所以,吃荔枝时切要适量,吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因,但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。特别是糖尿病患者,最好避免食荔枝。

  当然,偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题。但是会有上火的问题,建议吃完喝点绿豆汤或凉茶降降火。

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2017-06-07 标签:

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