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如何让孩子长个 孩子长个的关键是什么

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一、充足的睡眠

  中山大学附属第一医院儿科内分泌科专家马华梅教授表示,睡眠与运动的也是影响孩子身高的关键因素。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候,这时应尽量让孩子早睡、睡足、睡好,以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右,不要晚于晚上10时上床睡觉。

二、适当的锻炼...[ 查看全文 ]

2017-02-17 标签:

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