甜菜是什么 甜菜的营养价值及食用方法

甜菜是什么 甜菜的营养价值及食用方法的相关文章

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  甜菜的营养价值及食用方法

  标签：甜菜

  甜菜的营养成分 1 每100克甜菜叶中热量为19千卡，蛋白质1.8克，膳食纤维1.3克，维生素C30毫克，钙元素117毫克，钾元素547毫克，钠元素201毫克，镁元素72毫克，甜菜根中也富含碘，甜菜碱等成分，这些营养成分对于可以有效调节机体的新陈代谢，使得甜菜的保健功能更全面。 甜菜的营养价值 2 碘元素 甜菜根中含有碘成分，可以有效预防甲状腺肿以及对于防治动脉粥样硬化有一定疗效，还可促进酶的活力，促...[ 查看全文 ]

  G3

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  榛子的营养价值及食用方法

  标签：榛子

  榛子富含油脂 1 榛子因为油脂的含量特别的大，食用时会给人一种特别的香美，余味绵绵，榛子虽然含有大量的油脂，但是，榛子的油脂却不会给人带来坏处，因为其所含的油脂大部分都是多不饱和脂肪酸，对身体有益，还能促进脂溶性维生素的溶解和吸收。 榛子耗油紫杉酚 2 紫杉酚是红豆杉醇中的活跃成分，很少有其他植物含有这类酚，这种酚类具有很强的抗癌抑癌功效，特别是对女性的卵巢癌和乳腺癌的疗效很高...[ 查看全文 ]

  天蝎dongyukun1

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  红薯的营养价值及食用方法

  标签：红薯

  红薯的三大营养亮点 1 高钾低钠 红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。 维生素C含量高 新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些，既耐热又不怕水，不易在加工过程中流失。 “心”不www.tulaoshi.com同，营养特长也不同 红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处；白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出4%~5%，口感更甘甜；紫心红薯...[ 查看全文 ]

  丿醉先生

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  香菇的营养价值及食用方法

  标签：香菇

  蛋白质 1 香菇中的蛋白质异常丰富，构成蛋白质的20种氨基酸中，香菇就有18种，其中8种属(图老师整理)于人体必须氨基酸，其营养价值相当于牛肉的4倍，还含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。 碳水化合物 2 香菇中的碳水化合物以半纤维素为最多，此外还有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等，香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进...[ 查看全文 ]

  奔赴96

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  大米的营养价值及食用方法

  标签：大米

  谷维素 1 大米中特有的成分谷维素，被称为“美容素”，是植物行的黑色素抑制剂，性质温和，无副作用，能减低黑色素细胞活性，抑制黑色素的形成、运转和扩散，缓解色素沉着，淡化蝴蝶斑，静肤色。同时，还能降低毛细血管脆性，提高肌肤末梢血管循环机能作用，进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽，使肌肤绽放自然润白亮泽。 稻糠甾醇 2 对肌肤具有很高的渗透性，能维持细胞的柔软和湿润，有效tulaoshi保持肌...[ 查看全文 ]

  半路青春遇上你

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  牛蒡的营养价值及食用方法

  标签：牛蒡

  蛋白质 1 牛蒡是左右块茎类植物中蛋白质含量最高的植物，其中大部分都是优质蛋白，对素食主义者来说经常食用牛蒡是很好的蛋白质补充方法，能增强身体素质和抵抗力。 菊糖 2 牛蒡富含菊糖，这类糖是多个果糖的聚集体，但是这种果糖是不能被人踢吸收利用的，食用后直接经肾脏由尿液排出体外，而牛蒡中这种糖的含量十分高，所以经常食用牛蒡有减肥的作用，同时菊糖也能检测肾脏的功能。 氨基酸 3 牛蒡...[ 查看全文 ]

  呵护爱心01

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  核桃的营养价值及食用方法

  标签：核桃

  蛋白质 1 核桃是大家公认的改善记忆力的坚果，主要是由于核桃中含有大量的蛋白质，和很多人体必需氨基酸，能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成，能改善脑活力，促进记忆能力。 脂肪 2 核桃含有大量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，胃肠道能促进消化和肠道蠕动，增强消化，润肠醋排便的能力，并促进排便，减少机体对脂肪的吸收，同时也为脂溶性维生素A、D、E、K提供能很好的溶剂，更能促进机体对他...[ 查看全文 ]

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  油菜的营养价值及食用方法

  标签：油菜

  胡萝卜素 1 油菜中每100克中胡萝卜素的含量是623豪克。胡萝卜素的分子结构通常相当于两个维生素A，当胡萝卜素进入人体后，在肠黏膜及肝脏中经过酶的作用，会转变成为维生素A，对眼睛和皮肤有很好的保护效果，同时对于夜盲症和皮肤粗糙有显著疗效。 钾元素 2 油菜中每100克中钾元素的含量是210毫克。钾作为细胞内的阳离子，主要来维持细胞内液中的渗透压和调节体液中的酸碱平衡。同时参与细胞内糖和蛋白...[ 查看全文 ]

  司机A1

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  竹笋的营养价值及食用方法

  标签：竹笋

  竹笋的营养成分 1 竹笋除含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类外，还含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、镁和16种氨基酸，其中赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸是人体必需氨基酸，是一种低脂肪、低糖、多纤维素的保健食物。 竹笋的食用价值 2 开胃健脾 竹笋含有一种氮类物质，使竹笋Tulaoshi.Com有一种淡淡的清香味，这种味道具有开胃健脾，增进食欲的功效，促进消化，可用以治...[ 查看全文 ]

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  茼蒿的营养价值及食用方法

  标签：茼蒿

  叶绿素 1 茼蒿中叶绿素的含量很高，叶绿素能未计提提供充足的铁源，是天然的造血原料，还能维持机体内酶的活性，使没发挥超强的抗氧化作用，抵抗自由基，延缓衰老。 纤维素 2 茼蒿是植物类蔬菜，膳食纤维的含量很高，其中还有大部分是不能被人体吸收的粗纤维，半粗纤维，这类纤维在胃内能刺激胃分泌胃酸，促进消化，在肠内能促进肠道的蠕动，并减少胃肠道对食物中脂肪的吸收，有一定的减肥效果，同tulao...[ 查看全文 ]

  娜范儿ing

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  青梅的营养价值及食用方法

  标签：青梅

  油脂 1 青梅中含有少量的植物油，全部是不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸所占的比例高于单不饱和脂肪酸，食用青梅能润滑胃肠道，能促进排便，特别是对孕妇的便秘具有特效。 矿物质 2 青梅中的矿物质含量很高，不仅含有量大比例合理的钙和磷，同时也含有其他微量元素，能促进机体的生长和调节机体的体液酸碱平衡的作用，能维持体液免疫和细胞的正常代谢的作用。 纤维素 3 青梅中含有很丰富的纤维素...[ 查看全文 ]

  Beatles璐

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  鸭舌的营养价值及食用方法

  标签：鸭肉

  含有丰富的蛋白质 1 鸭舌是家禽鸭的舌器官，蛋白质含量高是禽类动物的主要一个特点，鸭舌和其他鸭肉相比较，其蛋白质的含量更高，种类更多，容易被人体消化吸收，有增强体力、强壮身体的作用，因此，食用鸭舌可以增强机体抵抗力，防病抗病。 含有磷脂 2 人体细胞膜是有40%的蛋白质和50%的脂质组成，脂质的主要成分就是磷脂类，鸭舌很有大量的磷脂类，这算是鸭舌的营养价值的一个重要体现，鸭舌中的磷脂...[ 查看全文 ]

  大财主张总

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  乌鸡的营养价值及食用方法

  标签：乌鸡 健康饮食 健康饮食小常识

  乌鸡的营养价值及食用方法 乌鸡营养价值： 现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，b族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。 乌鸡适用人群： 一般...[ 查看全文 ]

  Mn平安

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  冬瓜的营养价值及食用方法

  标签：冬瓜

  维生素C 1 冬瓜中的维生素C的含量加高，维生素C是一种高效的抗氧化剂，被称为抗坏血酸，可用来减轻抗坏血酸过氧化氢酶基底的氧化能力，因此，经常食用冬瓜能预防和治疗坏血比病。 人的衰老主要是由于机体内部的自由基发挥作用，冬瓜中含有的维生素C能清除机体内部的自由基，降低机体内部自由基的含量，能延缓衰老。同时维生素C对癌症也具有预治作用，能延长患者的生存时间。 葫芦巴碱 2 冬瓜中含有较多...[ 查看全文 ]

  摩羯冷色调青春

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  柿子的营养价值及食用方法

  标签：柿子

  番茄红素 1 番茄红素具有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，能预防心血管疾病的发生，有效的较少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程，具有很好的抗癌功效，清除自由基也具有很好的缓解衰老的作用。 纤维素 2 柿子中含有较多的纤维素，在食用之后能在体内大量的吸收水分和胃肠道内部的一些脂肪及毒素，还能刺激胃肠道分泌液的分泌，促进随食物的消化，能刺激肠道的蠕动，...[ 查看全文 ]

  流离半世又半世

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  冬枣的营养价值及食用方法

  标签：大枣

  冬枣含有丰富的维生素C 1 维生素C被称为抗坏血酸，这种维生素在很多动物体内都是能自己合成的，但是人类却不具有这一能力，人体长时间缺少维生素C便会出现坏血病，冬枣含维生素C的含量是苹果的70倍，是梨的140倍，食用冬枣就能很好的为机体补充维生素C，预防缺乏病，并且维生素还是良好的自由基清除剂，能清除体内的自由基，有延缓衰老的作用。 冬枣含有丰富的维生素P 2 冬枣含有芦丁成分，也就是维生...[ 查看全文 ]

  我爱余梦柔

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  凉薯的营养价值及食用方法

  标签：凉薯

  膳食纤维 1 凉薯属于植物的块茎，含有丰富的膳食纤维tulaoshi和木质素，无论是生食还是熟食，食用凉薯后，其所含的膳食纤维会在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，促进胃酸分泌，同时也会吸附胃内的一些有害物质，在肠道还可增强肠道的蠕动力，刺激肠道蠕动，促进排便，有健胃消食排毒的功效。 碳水化合物 2 凉薯中含有大量的碳水化合物，特别是晚熟种凉薯，其中巨大部分都是淀粉，少量葡萄糖，所以在食用凉薯时...[ 查看全文 ]

  天涯沦了

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  玛卡的营养价值及食用方法

  淀粉 1 玛卡的糖类含量比较高，约为74.18g/100g，这使1g玛卡能提供2850卡的热量，这些糖类中大部分是淀粉，少量是果糖和糊精，玛卡被认为是十字花科独行菜属植物中为宜一种淀粉植物，它含有大量的聚集淀粉，可提供能量。 纤维素 2 植物中的膳食纤维具有降血脂、降血糖、助消化、抗饥饿、减肥、调节肠胃功能、通便等作用，玛卡中膳食纤维的含量为21.13g/100g，其中可溶性纤维5.3g/100g，不溶性纤维15.19g/...[ 查看全文 ]

  sunny阳光魅力

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  鹅肝的营养价值及食用方法

  标签：鹅肝

  不饱和脂肪酸 1 动物肝脏中都含有较大量的脂肪，以鹅肝为最多，不过鹅肝中所含的脂肪大部分是属于不饱和脂肪酸，特别是鹅肥肝中脂肪占65%~68%，其中三分之二是不报和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体有益，主要体现在降低血脂、控制血压、维持血管通透性、保护视力等方面。 维生素A 2 鹅肝中含有大量的维生素A，维生素A对人体的主要作用是促进眼睛内视紫红质的合成，增强眼睛的视力，特别是暗适应能力，有益...[ 查看全文 ]

  情断丶奈何桥灬

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  鱼子酱营养价值及食用方法

  标签：鱼子酱

  鱼子酱含丰富蛋白质 1 鱼子酱中汉含有大量的蛋白质，主要是卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白以及鱼卵磷蛋白，而脂肪的含量却很低，这对需要补充蛋白质而又不想摄入过多脂肪的人群来说鱼子无疑是最好的选择，比如：减肥中的人、运动员等，食用鱼子可以为机体补充充足的蛋白质，促进机体内部各种蛋白的合成，增强人的体质以对疾病的抵抗能力。 鱼子酱含丰富的维生素A 2 人眼睛中的感光器是视网膜周年的细胞...[ 查看全文 ]

  小北湖上弹琵琶

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