春分节气养生：戒酸增辛 助肾补肝
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好 时节。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。
古诗云：“春眠不觉晓”。春分属仲春，这个时候人体内肝气旺、肾气 微，失眠的发生率也逐渐提升。失眠之因，历代医家多责之于心肾。也就是说心火不下通于肾，肾水不能上济于心，阴阳失交水火不济，则彻夜不寐。因此，春季还 要遵守自然界的昼夜节律和自身机体的睡眠规律，规范作息，保持心情舒畅，平衡饮食结构，适当增加体力活动，预防失眠发生；失眠患者也不能掉以轻心，降低罹 患疾病的风险，避免机体受到更大侵害。饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；同时，由于肝气旺，易克脾土，雨水较多，易生湿，要注意健运脾胃，健脾祛湿。
春 分时节饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够...[ 查看全文 ]
