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保健知识:夏季养生之道 调养肺肾补一补

夏季是阳气最盛的季节,天气炎热而生机旺盛,与此同时我们的身体健康也经受着“烤”验。如何在夏季做好养生调理?


你拍一,我拍一, 夏季养心排第一

中医认为“夏气与心气相通”,立夏以后的养生应以养心为重。夏季要清淡饮食,可适量多吃苦味类蔬菜,如苦瓜等,因为苦味入心,有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物大都寒凉,体质较虚弱者不宜食用。

立夏养心还要注意早睡早起,注意养阳,才能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多流失,会导致人体电解质紊乱,伤及体内阳气。年老者不妨清早在住所附近的树林、花园散散步,即使是在自己家的阳台上踱步也能起到颐养心神的效果。

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2015-07-01 标签:

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