保健知识：宽容爱笑的人心脏更好
现代医学发现，压力与其他传统的风险因素如高血压、不良饮食和缺乏运动一样，会对心脏健康造成有害影响。美国“健康”网站介绍的12种方法有助于减轻压力，对心脏形成保护作用。
1.学会身体放松。具有减压效果的锻炼(如瑜伽、冥想和太极)已被证实能降低应激激素的含量，增强免疫功能。在一项研究中，经常练习瑜伽的人其身体的炎症反应有所降低。专家建议每晚睡前抽出半个小时让身体完全放松，有助一天的血压平稳。
2.多交些真朋友。经常独处不仅会影响到心理健康，也会有损于心脏健康。特别是已经有心脏病的人更要结交朋友，敞开心扉。一项研究显示，女性在心脏病恢复过程中如果未能得到社会支持，她们更容易出现心绞痛，预后更差。当然，朋友也要有所选择。美国罗彻斯特大学身心医学研究中心精神病学教授凯瑟琳·赫夫纳说：“如果你的朋友对你太刻薄，那就不会对健康带来益处。”
3.忘记完美。我们都知道A型性格的人(不断追求完美，经常有敌对情绪)更容易患心脏病。所以要和善地对待周围的人和事，因为乐观能对心脏起到保护作用。 [ 查看全文 ]
