食材:
牛奶,双歧杆菌,黑豆,芝麻,核桃,何首乌,淮山,茯苓,薏米
小贴士:
你也可以把400毫升酸奶 ,2大勺芝麻核桃粉,2根香蕉放入料理机,30秒后就是一杯营养丰富的奶昔了。
做法:
1.7份芝麻,2份核桃,1份何首乌打成粉。
2.黑豆 淮山 茯苓 薏米打成一斤量的粉。
3.750ml新鲜牛奶,放一小包双歧杆菌,搅拌均匀,再加入以上两种粉,然后搅拌均匀,放入酸奶机内,68个小时。
4.放入冰箱钝化一个晚上,第二天即可食用,自己做的酸奶没有任何添加剂,而且非常浓稠,可以用勺子舀着吃
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