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舒适过冬 离不开5种养生粥

  冬季天气寒冷,人们应多喝粥、多喝汤,只有多喝滋补的汤肴、粥品,才能储存足够的热量,让整个冬天都暖暖的,下面给大家介绍了5种养生粥,希望能够帮助大家舒适过冬。

舒适过冬 离不开5种养生粥

 (图老师整理) 1、甜浆粥

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  2、番薯粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

  本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

  3、燕麦粥

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2015-08-31 标签:

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