如何有效减肥？注意心情与内分泌
不管是面对生活的压力还是工作的压力，很多处于压力下的女性都会采取暴饮暴食的方法来调节心情。不知不觉中就让身体日渐走形了。面对这样的情况，应该如何有效减肥，打破暴饮暴食的恶性循环的深渊呢？减肥达人为大家分享5个有效减肥的方法，让你不再让恶性循环缠绕。
下面先说说如何有效减肥让你不再让恶性循环缠绕的方法。
1、用心享受美食
打破“食物影响心情”的第一步，你需要几天时间，开始学习用心去享受美食。只需要十几分钟时间就可以让你有一个轻松的午餐，关掉电视，放下手中的笔记本电脑和电话， 尽情享受食物的口感、味道和香气，食物的诱惑，马上又回来了。
Tips：多吃黄豆豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、不要虐待自己
过分限制饮食会导致对进食产生极端的心态，久而久之，严重的饥饿感反而...[ 查看全文 ]
