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内分泌失调怎样调理?

  科学的生活规律

  1、按时作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。就寝时间不超过23:00,这是调理内分泌失调的首要条件。

  2、定时定量进餐,尽量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物,多吃绿色蔬菜和水果。

  3、保持愉快、乐观的情绪。多参加体育运动。



  合理的补充雌激素

  通过补充雌激素的方式可以有效的调节内分泌,但是雌激素不可自行服用,需要去医院先进行实际...[ 查看全文 ]

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