游泳不止减肥那么简单
腰部是一个令人头疼的部位，尤其是夏天一到，要想穿着比基尼到海边玩玩都不敢。如何减腰部赘肉，告别水桶腰？下面小编教你瘦腰的最快方法。
从水桶腰到水蛇腰要如何逆袭？下面小编教你5个小动作，坚持30天，让你甩光腰部赘肉！
动作一
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展，双手向上伸直合十，双脚保持不动。
2. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。然后上半身向右转，同样保持3至5秒。
动作二
1.俯卧于垫子上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。
2.两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作。
...[ 查看全文 ]
