秋季在办公室午睡有哪些注意事项
俗话说：春乏、秋困、夏打盹。进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。随着秋风渐起，天气渐凉，懒洋洋的秋乏也相伴而生，对此专家建议，适当午睡可有效化解秋乏。但专家也提醒，对于工作紧张的白领一族而言，要掌握午睡的方法，切忌午睡不当成了误睡。人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，使人体紧张度降低。但对于工作紧张的白领一族和无法回家午睡的上班族，选择在办公室午睡要特别讲究方法，否则可能出现和养生的初衷南辕北辙的不良后果。据专家介绍，办公室午睡应注意以下几点： 普及健康知识
1、睡前不吃油腻食物，不要吃得太饱，否则会加重胃的消化负担。 生活小常识
2、不宜在午餐后立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，大脑供氧及营养明显下降，所以一般应在午餐后休息十几分钟再午睡。 生活小常识
3、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果办公室内空调开得过低，就易患感冒或其他疾病。 健康知识
4、坐...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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