白露生活小贴士
白露生活小贴士
今年的白露节气是9.89.22，八月节，阴气渐重，露凝而白也。 此时气温渐凉，大雁等候鸟开始向南迁徙了。清晨草木上可见到白色露水，故名白露。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气，民谚说白露身子不露，免得着凉泻肚就是提醒人们早晚要注意防着凉，尤其是腰腹部。此节气也是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期。 白露节气的养生重点是润秋燥，除积寒。
气郁体质白露饮食小贴士
适宜：洋葱、韭菜、萝卜、芥菜、桔梗、菜心、杏仁、茴香、胡萝卜
秋气在肺，肺气盛则抑制肝，虽肝火有降，但气郁体质保养肝血也是不得怠慢的，另外也要防燥气伤阴。孙真人《摄生论》曰：是月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。勿犯邪风，令人生疮，以作疫痢。《千金月令》此月宜食韭菜。一些具有辛温发散作用，却温和养肝的食物，洋葱、韭菜、萝卜、芥菜、桔梗、菜心、杏仁、茴香、胡萝卜、米酒、醪糟等。此季可以用来煮粥或者煲汤的材料：桂圆、枣、黄豆、花生、蛤蜊、当归、枸杞、佛手、首乌，少量即可。
少吃：辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒、冰激凌、奶酪、油炸烧烤
虽增辛，但也不宜选择辛温燥热的食物，如，辛辣火...[ 查看全文 ]
2016-04-02
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