如何瘦身 对抗脂肪只要十分钟
大家都知道最健康的减肥就是需要我们不断地运动，作为我们的女性朋友最关注的就是减肥，但是最怕的就是节食减肥和运动减肥。现在天气渐渐冷了。我们的女性根本就是懒得去运动。那么，我们到底该如何去减肥呢?别着急，让图老师小编来教你几招。下面就一起来看看吧。
我们都知道想要真正健康的减肥，是需要我们平时不断的运动。但只要是一想到要多运动我们很多女性朋友就都变得很泄气。更何况在这寒冷的冬天了，我们根本就不想外出运动呢。如果要想保持好身材，我们就需要不停的与食欲和及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的十分钟减肥健身法，爱美的你可以试试。
研究报告指出，10分钟健身 法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。
清晨10分钟快走
每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。
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