太极拳视频 简述太极拳松肩的八个方法
太极拳视频 简述太极拳松肩的八个方法
松肩，是太极拳中的一个重要步骤，但是如何将其练好，还是需要掌握一定的办法。今天图老师小编就以自己的所见所闻为大家介绍关于松肩的八个方法，希望对于大家学习太极拳能有所帮助，并在日后实践练习中也得到提高。
太极拳的练习要注重实践和理论的相结合，以下方法提供之后还需要大家加以练习。
一、静功法
太极拳是一个练意的运动，静功法是先静意。再由意带动作，这个原则是贯彻始终的。此式全身的要求与太极拳的无极桩相同，双脚平展与肩平，肩、胯与足外踝呈一直线，唯手臂自然下垂，两肩后平展、微沉且对拉开，两掌心斜相对，收视内听，自然呼吸，意想周身松，站10至15分钟。
二、倒挂法
接上式，两臂舒展由体侧缓慢上举至头顶，注意两臂不要用力，仅腰部用力下弯，两臂随之自然下垂.两眼平视前方，弓身成90度，头仰，意想大椎与尾间成一直线。用腰带动，荡双臂前、后、左、右及划圆各20次。注意周身不要用力，尤其双肩，唯腰部成一动点。由其带动双臂，不要弯膝，双腿伸直。
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