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睡眠不足的危害 女人要警惕的10个睡眠习惯

睡眠不足的危害 女人要警惕的10个睡眠习惯

  我们人的一生中总共有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,一个人的睡眠习惯不好的话,对身体的危害是非常大的,特别是对女性来说影响很大。今天图老师小编就为大家介绍一下女性在睡觉的时候绝对要禁止的习惯。

  1、睡前生气

  女性在睡觉之前生气的话,会让心跳加速,然后呼吸急促,胡思乱想,所以很难入睡。

  2、睡前饱餐

睡前饱餐

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”

  3、睡前饮...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:
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  • 标签:问题肌肤
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  • 睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。 长期睡眠不足有什么危害 近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意...[ 查看全文 ]
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  • 标签:睡眠 营养
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