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长期睡眠不足会有什么危害

睡眠

长期睡眠不足会有什么危害

要想身体好,必须睡得好。如果长期睡眠不足,多种健康问题将接踵而至。

1、情绪不稳

长期疲劳的人情绪不稳定,因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。

2、未老先衰

睡眠中激素变化促进皮肤血液流动,所以睡得好,皮肤更光亮有弹性。

3、易发胖

长期缺少睡眠会扰乱血糖水平,导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

4、易...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:
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  • 标签:睡眠 营养
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  • 标签:孕期
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  • 标签:怀孕
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