睡眠不足当心变秃头女

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狂野派对，女人小心健康杀手

　　今天是周六，太阳已升得好高，而你仍在床上挣扎。你想起床，可是脑子胀痛，胃部像是即将爆炸的高压锅，嗓子干痛，发不出声音。而双脚也在隐隐作痛……最要命的是你无论如何也记不起是怎样回家的，身上还穿着昨晚的那件衣服。终于挣扎着站了起来，老天!好晕，想吐，以后再也不狂欢了。可是你做不到，你是一个天生的“派对女孩”，正值周末，浑身是按捺不住的派对冲动，狂歌劲舞，暴食豪饮，怎么办，只能让健康受损吗?还好，健康专家为派对女孩提供“健康修正案”。

　　健康修正案一

　　tuLaoShi.com饮酒取乐，需适可而止

　　Cathy和许多时尚Lady一样，在周一至周五时都是理智的淑女，可以说滴酒不沾，可是到了周末，为了释放一周的工作压力，一定要在周末参加一些狂欢派对，那些不争气的酒虫也被吊了上来，通宵豪饮，不醉不归。

　　专家对她说

　　来自吉林大学第一医院的张丽教授介绍说：如果在三小时内喝四杯酒，足可以令大多数女性体内的酒精含量超标，再饮下去，不但伤身，而且可能行为失常。那由此带来的后果是不堪设想的。比如说，自认清醒可以开车回家，而酒后驾驶的危险性众所周知;醉酒后神志不清与陌生的男子发生性关系，可能铸错终生……据张教授介绍，有数据表明，四成饮酒成瘾的人经常感到情绪低落;在意图自杀的人中，有四分之一血液样本中含有酒精。大量的酒精下肚，会对胃肝胰腺造成严重伤害，更损害脑细胞，导致记忆力衰退。总之，饮酒取乐，需适可而止。

　　饮酒方面的小建议：

　　1.忌空腹饮酒;

　　2.饮两杯之间，加插无酒精的饮品;

　　3.不要抽烟;

　　4.不要以饮酒止渴;

　　5.把握自己的饮酒节奏;

　　6.女性经前饮酒需格外留神。

　　健康修正案二

　　对不起，请让香烟走开

　　玩到性起，平时不吸烟的女孩可能也会拈起朋友的香烟，Lindsy也是这样一个女孩，平时讨厌那东西，可是喝上酒就顾不了那许多了，反正要彻底放松嘛，一晚上，一包香烟是无论如何也挡不住的。

睡眠不足当心变秃头女

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成图老师定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　洗头及梳头

　　夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

爱化妆的女性易被蚊子咬

　　科学家研究(图老师整理)表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐。

　　蚊子利用气味从人群中发现最适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。

　　蚊子具有很强的嗅觉能力。当人类呼出二氧化碳和其他气味时，这些气味会在空气中扩散，而这些气味好比是开饭的铃声，告诉蚊子一顿美餐就在眼前。蚊子跟踪它的目标时，总是随着人呼出的气味曲折前进直到接触到目标为止，然后就落到皮肤上耐心寻找“突破口”，最后才把“针管”直接插入皮肤里吸血8-10秒钟。