九大动作教你如何瘦

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  瑜珈塑身3大动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  睡眠瑜伽引导深层次放松睡眠并不是唯一的放松方式，睡眠质量不佳，更需要睡眠瑜伽来帮你进行深层次的放松，从而改善睡眠质量。导读：睡眠瑜伽引导深层次放松睡眠并不是唯一的放松方式，睡眠质量不佳，更需要睡眠瑜伽来帮你进行深层次的放松，从而改善睡眠质量。 睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的，(图老师整理)通...[ 查看全文 ]

  JJ野菊花

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  皮肤过敏怎么办 远离九大动作预防过敏

  标签：女人养生

  皮肤过敏怎么办 远离九大动作预防过敏 过敏对于很多女性来说，并不是一个陌生的话题。但是你知道除了过敏源之外，错误的护肤动作也会导致过敏吗?那么哪些护肤动作会导致皮肤过敏呢?皮肤过敏应该怎么办呢?不要着急，下面就和图老师小编一起来了解下吧! 致敏动作一：过度去角质 很多人都认为只要长了痘痘，肯定是因为清洁不彻底，所以便天天去角质，甚至为了效果更加明显而选...[ 查看全文 ]

  心生Chang

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  怎样练肌肉 3大动作练就男人腹肌

  标签：男人养生

  怎样练肌肉 3大动作练就男人腹肌 女人都想拥有小蛮腰，男人都想要8块腹肌，但是你们知道该怎样练肌肉吗?广大的男士们平时在健身的时候需要注意些什么呢，有什么好的练肌肉的方法呢?其实男性肌肉的练习只要根据自身的情况选择合适的方法就可以达到很好的效果了哦，一起和图老师小编来看看男人该如何练肌肉吧! 男人怎么练腹肌最有效 推荐几个练腹肌动作 每个男人都想要完美的...[ 查看全文 ]

  89nannan70

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  发展幼儿大动作技能的玩具

  标签：幼儿 孕前

  当孩子问起时 我从哪里来？ 一天晚上，我和儿子躺在床上。每晚，他都要听个故事才能睡觉。我绘声绘色地讲：“鳄鱼在岸上产下了几十个蛋，过了一些日子，小鳄鱼从蛋壳里钻了出来。”讲到这儿，一向安静的儿子忽然问我：“妈妈，小鳄鱼从蛋里出来的，我是从哪来的？”当时我心里一惊，他怎么会问这个问题？他真是长大了。面对孩子的童贞、求知的眼睛，我对他说：“你是从妈妈肚子里出来的，你看，妈妈肚子...[ 查看全文 ]

  丶SIMPLE丶晨曦

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  九个简单动作神奇瘦腰腹

  标签：养生 健康

  收腹健美操 这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步压腿动作 目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌 动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓...[ 查看全文 ]

  HH失心痛丶

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  想顺产孕晚期必做的三大动作

  标签：怀孕

  各位准妈妈们，如果你选择的是自然方面那么你就不得不学一些能够让你顺产成功的动作了。下面小编就给各位准妈妈推荐三个好记而且方便的顺产动作。 盘腿对脚坐： 保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。 如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放...[ 查看全文 ]

  寻求好心人914

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  这些大动作代表宝宝发育慢

  标签：婴儿

  这些大动作代表宝宝发育慢     宝宝的成长发育都是有一定的规律存在的，作为宝宝的父母应该要时刻关注宝宝的一举一动，一旦发现宝宝异于常人的表现，就应该及时去医院进行咨询和治疗，通过体疗和运动学习促进宝宝的大运动发育，还是有很大几率让这些不正常的宝宝赶上健康的宝宝的。我们一起来了解一下吧。       宝宝1岁内大动作的正常发育...[ 查看全文 ]

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  养生不用大动作 手指梳头就足以

  标签：养生 手指 健康常识

  养生不用大动作 手指梳头就足以 现在许多人都有养生的意识，但是多数人可能会认为养生就是很复杂的饮食和运动之类的，其实只要每天抽出点时间手指梳头就好了，下面为大家介绍手指梳头的方法及好处，供大家了解。 手指梳头的常见好处 有效的保养头发 如果说你的发质并不好，甚至出现了皮屑的问题，甚至有些人在梳头之后发现自己满手油污，所以认为这样非常的脏不愿意用手指梳头。...[ 查看全文 ]

  傻钕釨小童鞋

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  教你九大冬季护发方法

  标签：护发方法 头发护理

  教你九大冬季护发方法 正确使用护发乳 大部分人洗完头都知道要用护发乳，可通常都是才涂抹完护发乳后等不及一分钟，就匆匆冲洗掉了。这样匆忙，护发乳根本无法完全发挥原有功效，而你还在疑惑为何洗发护发产品都用了头发怎么还是不听话。 护发产品应该在头发上停留至少三分钟，才能真正起到滋养的效果。带有发膜效果的护发乳使用频率是一周两至三次，涂抹后要用热毛巾包裹住约五分钟再...[ 查看全文 ]

  happy女人爱美

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  《斗战神》包揽各种期待奖 将有大动作

  标签：网络游戏

  《斗战神》包揽各种期待奖 将有大动作 如果你对新年伊始的各大权威网游评选盛典有所关注，那么你一定会注意到这么三个字——《 斗战神 》，这款由腾讯 游戏 潜心研发的反传统战斗网游《斗战神》凭借玩家间的高美誉度，相继斩获2011年度中国“年度推荐期待新游”、“年度最受期待 网络游戏 ”、“年度新锐最期待战斗网游”等多项含金量极高桂冠，成功赢得期待奖大满贯，更是在竞争激烈的“中国网游风云榜...[ 查看全文 ]

  地板小金

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  8大动作摆脱腹部赘肉 让你轻松拥有纤细腰肢

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  你有没有听说“人鱼线”是塑造腹部最性感的特征，如果想快速摆脱人鱼线，那就赶紧来学习这8大动作！ 你有没有听说“人鱼线”是塑造腹部最性感的特征，如果想快速摆脱人鱼线，那就赶紧来学习这8大动作！ 动作一：手枪蹲 单腿下蹲似乎并不很靠谱，毕竟，你还是设法拿起棉球你掉不把对你新的pedi??cured脚落地，但蹲在一条腿严重挑战你的平衡。 它也激活你的核心，并在你的下半身...[ 查看全文 ]

  wo比你爹还有范

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  细数瑜伽减肥的九大经典动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老，保住你的青春。这边向你介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。 每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩： 步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧...[ 查看全文 ]

  整形美容专家

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  早晨赖床九分钟小动作轻松瘦

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮一分钟 (图老师整理) 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。 转动 眼 睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。 ...[ 查看全文 ]

  啰嗦婆子

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  教你4个简单的瘦脸瑜伽动作

  标签：瑜伽

  1.  面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上     吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷   然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次 2.面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉   闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次 ...[ 查看全文 ]

  smile

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  教你护发：掌握九大护发重点

  标签：护发 头发护理

  教你护发：掌握九大护发重点 损伤秀发的诱因有很多，例如环境污染、烫染秀发等等，这些都能使你的秀发受损，这个时候你需要细心保养秀发。来看看专家介绍的九大护发重点，抓住这些护发宝典，你的秀发就能得到很好保养。 1、不要每日用吹风机吹发 专家建议每周热吹发型不要超过3次，否则会使头发过于干燥，引起发梢分杈。有人会认为如果不热吹定型很难使发型完美，咨询一下发型师就会知...[ 查看全文 ]

  乡村小伙也有样

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  陈式太极拳 练陈式太极的五大动作要领

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  陈式太极拳 练陈式太极的五大动作要领 现在越来越多的人练习陈式太极拳了。练陈式太极拳的好处有很多，老年人练不仅可以延年益寿，而且可以美容养颜。那么初学者如何正确的练习呢?今天，图老师小编为您介绍初学者如何正确练习陈式太极拳。接下来就让我们一起来了解吧。 练陈式太极拳的动作要领 一、注意放松，不用拙力 在练习陈式太极拳的时候，身体要全身放松，但是不可以...[ 查看全文 ]

  迩还爱莪嗎

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  九大妙招让超重孕妇安全变瘦

  标签：孕妇 孕期 瘦身 孕前

  怀孕期间别过得太邋遢 怀孕到了第8个月，子宫上升到胸骨下7-8厘米处，大腹便便看起来更加醒目了。这个时期准妈妈做什么事都觉得麻烦，很容易过起吊儿郎当、邋里邋遢的生活。 受这种吊儿郎当、邋遢的生活方式影响最深的是未来孩子的父亲。好不容易经过轰轰烈烈的恋爱，结婚没多久，期待中的小宝宝来临之前，没想到最爱的人突然整个改变的模样，昔日的身影。 今何在？相信有这种慨叹的男性就不在少数。准妈...[ 查看全文 ]

  安静的我cry

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  OL快速瘦腰动作 教你快速减掉腹部脂肪

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  办公室一族经常久坐不动，早已堆积了不少的腩肉在腹部和大腿上，不想逐日崩溃，那就要行动起来，将腹部腩肉逐一打破。 办公室瘦腰 办公室一族经常久坐不动，早已堆积了不少的腩肉在腹部和大腿上，不想逐日崩溃，那就要行动起来，将腹部腩肉逐一打破。 办公室一族经常久坐不动，早已堆积了不少的腩肉在腹部和大腿上，不想逐日崩溃，那就要行动起来，将腹部腩肉逐一打破。 完美腰腹 瘦...[ 查看全文 ]

  李月的斌

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  如何可以快速瘦腿 瘦腿瑜伽动作

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  怎样可以快速瘦腿?什么时候瘦腿成了妹纸们一直以来的奋斗目标了，练好一下几个 瑜伽 动作就可以瘦腿啦，如何可以快速瘦腿，分享给大家。 如何可以快速瘦腿 瘦腿瑜伽动作 1、坐在地面上，像盘腿一样，将左腿弯曲重叠在右腿上方，脚后跟紧贴着屁股，双手支撑，上半身前倾，保持5秒，换另一边腿进行同样动作。 tips：尽可能让两只膝盖重叠。 2、背部挺直站立，两臂往前伸直，脚尖朝前...[ 查看全文 ]

  燃尽火树银花

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  瘦肚子的瑜伽动作 什么动作能瘦肚子

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  相信很多女孩子都不喜欢肚子肥的，瘦肚子的 瑜伽 动作，分享给大家。 瘦肚子的瑜伽动作 什么动作能瘦肚子 身体下弯 首先身体呈现出站立的姿势，接着将上半身尽可能的向腿部靠拢，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，当然在下弯的时候，腹部要吸进肚子，最好是将身体拉出最大的限度，尽量保持5个呼吸，反复多练习几次。 眼镜蛇式 身体呈现出趴着的姿势，接着将上...[ 查看全文 ]

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