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太极拳视频 浅谈太极拳放松的科学方法

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  关于太极拳的放松,是一个百提不厌的话题,太极拳处处皆放松,我们只有掌握好了放松的方法,才能学到太极拳的精髓与要领。下面图老师小编就为大家谈谈放松的作用和方法,希望对大家的学习有所帮助。

  太极拳是一种动作缓慢柔和的功夫,如果过于紧张或用力,就会显得太过僵硬,这就与太极拳的要求背道而驰了,对此我们有必要学习放松。

  一、放松的含义和作用

  放松,就是演练时心情轻松愉快,无任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部,尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来,一点僵劲都不要。

  动作轻灵柔和,从容自如,含蓄匀称,顺遂流畅;不急不缓,不散不滞,但不能软弱无力或随随便便。放松是太极拳独特的练功手段和方法,目的是去僵求柔,积柔成刚,刚柔相济。

  掌握好放松的方法,会达到意想不到的好处。

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