太极拳视频 简析如何怎样做到气沉丹田
太极拳视频 简析如何怎样做到气沉丹田
无论是习武之人还是唱京剧的演员，都很重视丹田这个部位。因为丹田是人体能量的来源地，主要能量都在这。太极拳教程对丹田的练法有详细的讲解，在太极拳教学时非常重视气沉丹田的过程，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
怎样做到气沉丹田
丹田一般是指中丹田，其位置在肚脐下10厘米左右，气功学上会将丹田分为上、中、下三处，气沉丹田是中丹田。
过去有人认为肚脐(经络学说称之为神阙穴)即为丹田，原因大抵是指它为人体先天的(胚胎时在母体中)呼吸通道。又有人认为腹部即是丹田。
丹田既不是腹壁表面上的某一点，也不是全腹部。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处，此处伤则气滞。
练好气沉丹田，对技击和推手的学习有很大的帮助，因为丹田能够发挥很大的力量，而且在练习时对身体的微循环也有提高。
关元穴为任脉与足三阴经之会，伤则血枯，因而这一地带是主持人体气血运行的重要枢纽。胞中穴是经络、五脏六腑之海的策源地，古人将这比喻为生产长生不老药...[ 查看全文 ]
