太极拳视频 “体松”是练好太极拳的关键
太极拳视频 “体松”是练好太极拳的关键
太极拳的好处能缓解精神压力，这是有科学依据的，因为练太极拳要求心静体松。太极拳的特点柔和缓慢，有助于预防疾病，促进骨骼钙吸收，防治骨质疏松。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
体松”是练好太极拳的关键
练习太极拳要求用意不用力，也就是要求体松，放松的好处非常好，最直接的作用就是能预防慢性病。
松要排除身上刚气、躁气、浮气、僵气而存积真气、元气、中气。从而能卸僵、弃木、化柔、转活，轻灵而富有弹性。
有些人认为,不使劲就是松，这是不准确的。松是指精神上和形体上全面的彻底的放松。达到松净状态，即彻底的放松干净，不存半点拙力、笨劲，这是一个无限追求的过程。
如何做到松呢?首先要要把心静下来，集中精神练拳法，每个动作都保证在圆内完成。
要解决放松的问题，首先要在松肩、松胯和锻炼胸腰运化上下功夫。而胸部开合灵活的关键又在于松肩，腰部折叠运化的关键又在于松胯。
放松的一个标准，叫做松透。何谓松透，我认为它的内涵至少要包括以下方面的要求。即松净，、松开、松柔、松圆...[ 查看全文 ]
