上班族为什么容易发胖？久坐少动是肥胖主因

上班族为什么容易发胖？久坐少动是肥胖主因的相关文章

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  上班族容易发胖 肥胖算工伤？

  标签：美容

  伤从何来? 1.工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开 上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。 2久坐少运动：脂肪堆积 在办公室工作的人长时间窝在座位上不动，...[ 查看全文 ]

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  上班族容易发胖的原因有什么

  标签：上班族 健康常识

  上班族容易发胖的原因有什么 现代生活节奏愈来愈快，为生计打拼的白领一族不停地加班赚钱，常常遇到这样的烦恼。减肥药也吃了，还常常饿肚子、熬夜，为啥就是瘦不下来？其实导致你瘦身失败的是5大不良习惯，打倒这些瘦身路上的拦路虎才有助你解决减肥难题！ 上胖族容易发胖有哪些原因 1、久坐白领容易水桶腰 久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据...[ 查看全文 ]

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  上班族忌“白天少动夜晚好动”

  标签：运动 上班族 禁忌 健康常识

  上班族忌“白天少动夜晚好动” 现在的上班族都缺少运动，身体素质也不高。这是因为上班族长期呆在办办公室里，缺少活动的空间。甚至很多时候都是白天休息晚上动，颠覆了正常的生理活动时期。 上班族保健是很重要的。那么，上班族要怎样保健才最好呢？首先必需要做的就是，必须改掉白天少动夜晚好动的坏习惯，养成好的新习惯。 人类通过白天的劳动，使身体得到锻炼，体能也有所...[ 查看全文 ]

  忧郁泛滥成疾丶

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  上班族发胖 给你好对策

  标签：上班族 健康常识

  上班族发胖 给你好对策 人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良保健习惯密切相联。 1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易口大 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺...[ 查看全文 ]

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  久坐上班族如何保胃

  女性上班久坐可导致不孕 专家发言： 白领 女性 ，由于长期久坐，月经前及月 经期 常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成 子宫 内膜异位症，这些都是不孕的原因。 健康 对策： 上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运...[ 查看全文 ]

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  上班族易发胖是怎么回事？4个方法杜绝肥胖症

  标签：上班族 健康常识

  上班族易发胖是怎么回事？4个方法杜绝肥胖症 解读上班族肥胖原因以及如何预防 1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多...[ 查看全文 ]

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  久坐上班族练习的瑜伽动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  曾经有一位同事戏称自己每日的工作就是，“打扮入时，坐在办公室里充当一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即将因为久坐办公室而成为植物的话，一定要当心了，因为长时间的坐姿，以及缺乏运动会导致脊髓神经在脊柱分支点上发生充血。 下面提供几个有助于行血散淤的姿势，既可以消除久坐疲劳，又可以美丽健康，它们统称为“摩天式”。 摩天式（一） 1、站立，脊柱挺直，双手放于身体...[ 查看全文 ]

  期待惊喜的你

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  了解上班族久坐不动有哪些危害

  标签：上班族 久坐 危害 健康常识

  了解上班族久坐不动有哪些危害 坐对身体很不好，长期久坐可以造成不育现象，所以大家在上班时如果感觉坐得久了，最好起来走动走动，下面为大家介绍下久坐有哪些危害！ 伤害心脏健康 久坐不动，时间长了更会导致心脏机能衰退，导致心肌萎缩为题。如果是患有动脉硬化的中老年人更需要注意，久坐身体循环变差，是最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成的。另外，久坐不动更会导致内脏脂肪的堆...[ 查看全文 ]

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  上班族久坐让你“坐”出疾病

  标签：上班族 久坐 健康常识

  上班族久坐让你“坐”出疾病 上班族久坐让你“坐”出疾病 心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。...[ 查看全文 ]

  笑开颜439

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  上班族容易疲劳 身体水肿是怎么回事？

  标签：上班族 健康常识

  上班族容易疲劳 身体水肿是怎么回事？ 寒性体质女性更易疲劳水肿 女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。 另外，如果常常加班到深夜，这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢变差，直接导致身体体寒的发生，此外，喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒...[ 查看全文 ]

  国泰物资

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  上班族最容易引发的病症

  标签：上班族 健康常识

  上班族最容易引发的病症 挺直脊梁好身姿 人体脊柱有四个凹凸，颈椎是向前凹，胸椎向后，腰椎向前，骶骨向后，人看起来就直。老年人因为骨质疏松以及不良习惯驼背后，胸椎正好在中间，所以慢性压缩性骨折容易出现在胸椎。脊柱骨节中间有一个垫叫椎间盘，椎间盘有髓核和纤维环。正常情况下，椎间盘应该很正常，如果发生病变压迫到神经，就会引起疼痛。 办公室族离颈椎病“一厘米&r...[ 查看全文 ]

  涿州懒洋洋

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  外食族为什么吃得少也会发胖

  标签：减肥 减肥方法

  医师表示，由于一般民众对热普遍量缺乏认知，以为吃得东西不多体重就不会上升，吃得少就能减肥，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1个菠萝面包图老师热量就有800卡，若配上市售饮料，热量有可能破千卡；而泡面一碗热量也在500~700卡；4片巧克力夹心饼干热量相当于1个便当，医师提出这样的数据让看到的人都狠狠的吓了一跳！而这往往就是上班族发胖的原因。 外食族的主食多是以...[ 查看全文 ]

  怺鳪琂棄

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  久坐腰间长肉 上班族如何赶走腰部赘肉

  标签：健康常识

  久坐腰间长肉 上班族如何赶走腰部赘肉 一、利用工作环境 1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。 2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。 3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。 二、控制工作餐饮 1、要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如...[ 查看全文 ]

  梦寒518

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  适宜久坐上班族的四款美食

  女性上班久坐可导致不孕 专家发言： 白领 女性 ，由于长期久坐，月经前及月 经期 常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成 子宫 内膜异位症，这些都是不孕的原因。 健康 对策： 上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运...[ 查看全文 ]

  野性389

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  上班族科学午睡是关键

  标签：上班族 午睡 健康常识

  上班族科学午睡是关键 伏案午睡伤神又伤身 办公室感冒 由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。 据介绍，伏案而睡会导致身体各部位出现不适，例如长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手...[ 查看全文 ]

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  上班族午餐怎么吃不会容易犯困

  标签：上班族 午餐 健康常识

  上班族午餐怎么吃不会容易犯困 一、就餐顺序 在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。 午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。 二、工作间隙休息吃些水果 另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好...[ 查看全文 ]

  苏格丶挽子青丝

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  上班族久坐 腰部保养三部曲

  标签：上班族 健康常识

  上班族久坐 腰部保养三部曲 一、坐伸挺： 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。 二、站伸挺： 1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。 2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手...[ 查看全文 ]

  fei425274966

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  久坐影响不孕 上班族们赶紧看过来

  标签：健康常识 健康生活

  久坐伤了你的“下半身 久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。为什么?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。 久坐女与不孕症：很多3...[ 查看全文 ]

  sunnyRy

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