换一批

午餐

那么关于午餐怎么才能吃得饱又能有营养呢?个人觉得应该五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,更要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维的搭配;一起学做健康营养午餐食谱吧!

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