肥胖虽然是高脂血症的重要因素,但并非血脂高的人就一定是胖子。一项来自体检中心的数据,排名第一的病例是血脂异常,每60000人就有40000人会出现这种情况,约占总体检数的2/3。值得一提的是,高血脂不仅有年轻化的趋势,而且40岁以下的血脂异常患者中,有60%介乎于体重正常与偏瘦之间。
所以,高血脂并非就是胖人的“专利”。现代社会中,很多内脏脂肪水平相对高的人可能体型偏瘦,特别是一些上班族和中老年人。有些人可能看上去外表十分苗条,但不代表就会和高血脂“绝缘”,他的脂肪可能全都藏在体内。适当的时候,应该给自己的内脏脂肪瘦身一下了。
当血脂升高,除了药物控制,饮食上也需要注意:
1.首先,饮食应以清淡为主,注意选用低糖、低脂肪、低胆固醇饮食,多吃蔬菜、水果和薯类。但并不代表不吃肉,建议经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。多吃水产品尤其是鱼类,争取每周2次以上。
2.常吃奶类、豆类及其制品。高血脂患...[ 查看全文 ]