1分钟局部瘦身操 7日让你从头瘦到脚

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  游泳减肥 让你从头瘦到腿

  标签：美容

  秋季来临，在夏日苦苦作战的美女们好不容易减下去的体重，很容易就会在秋季的“滋补”的概念下养成秋膘了。如何在秋季抓住最后的机遇甩掉讨厌的脂肪呢？有没有想想尝试游泳减肥呢？游泳运动不仅有趣，而且可以达到全身减肥的效果，还不快来看看哪个游泳适合减肥的你。 蝶泳 ——锻炼胸部力...[ 查看全文 ]

  河南编导安然

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  温馨情侣瘦身操

  标签：瘦身 减肥方法

  运动是减肥过程中最佳的燃脂方法，但是运动减肥关键在于要长期的坚持，一个做运动感觉很无聊也坚持不下去?试试和你的另一半来个温馨愉快的情侣瘦身操吧!说不定也能为你们甜蜜的恋情加分哦! 瘦身部位：腹肌、臀部和大腿 1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。 2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。 3.重心落在脚跟，尽量后坐，使...[ 查看全文 ]

  步小熙

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  简单的减肥瘦身操 减肥瘦身操怎么跳

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  瘦身操应该注意时间的控制，并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。简单的减肥瘦身操，分享给大家。 简单的减肥瘦身操 减肥瘦身操怎么跳 把握跳操时间 跳瘦身操应该注意时间的控制，并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳...[ 查看全文 ]

  月半弯jacky

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  15分钟自制瘦身凉皮

  标签：养生食谱

  1、将准备好的150克澄粉倒入盆内。 2、加入15克面粉进去（加点面粉可使做出的凉皮有韧劲，更加劲道）。 3、加清水，边加边用筷子搅拌。   4、将面搅拌成特别稀的面糊状。 5、面糊调的越稀越容易做成凉皮，用勺子去舀，越像水流状越好。 6、另外取一个碟子，取一勺面糊倒入盘子内。 7、倒入面糊后，用手动使面糊...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  1分钟打造日系包包头的扎法技巧

  标签：编发 盘发教程

  日系大包包头给人清爽又减龄的感觉，最女生夏季发型的首选。今天小编跟大家分享一下如何用小道具轻易打造包包头的技巧，1分钟即可完成。 第一步骤：黑发带先绑起来固定住。 建议用双手来整理头发不建议用梳子，因为头发少的人如果用梳子的话会过于整齐而看起来更少，用手抓的好处是会有蓬松感。 动画 可以...[ 查看全文 ]

  圈圈_

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  刘海编发 1分钟简单编发教程

  标签：编发

  刘海编发 1分钟简单编发教程 刘海过长是一件非常麻烦的事情，它会挡住我们的视线，影响我们的工作。那么怎样才能够解决这个问题呢？其实方法非常的简单哦！大家只需要将将它编成辫子就可以了。一起来试试看吧！    1：将头发用梳子捋顺。 2：将前面的刘海分成三个束。   3：将三束头发编织成一条...[ 查看全文 ]

  白菜

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  日常丰胸小窍门 五分钟丰胸操

  标签：减肥方法

  第一招       花费时间：  1分钟 STEP1：将手放在胸前，双手合十。 STEP2：肩部放平，手肘向外展开和手掌呈90度垂直。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 STEP3：收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前伸展，一边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。     ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  1分钟超简单盘发步骤图解

  标签：盘发教程

  1.首先在后脑勺中上的地方扎起一个较为松散的马尾。   2.接着将马尾平均分成两股。   3.先将一股卷进马尾的发根部。   4.再将另外一股同样的卷进发根部，就完成了！是不是很简单？   [ 查看全文 ]

  丶 Fairy Tail ❤

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  5分钟搞定vivi风日系编发

  标签：编发 盘发教程

  编发给人复古、浪漫、甜美、时尚的感觉，vivi杂志上的麻豆多是编发发型。今天小编教大家简单易学的编发技巧，让你也来浪漫时尚一把。 编发给人复古、浪漫、甜美、时尚的感觉，vivi杂志上的麻豆多是编发发型。今天小编教大家简单易学的编发技巧，让你也来浪漫时尚一把。 这次是一个很简单的发型教学，话说那天我去找我的设计师说，我受不了我的鸟头了，好想剪！他说你不能再剪了，...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  1分钟完美出街 懒人必备化妆技巧

  标签：化妆

  1分钟 完美出街 懒人必备化妆技巧 化妆对于女人来说，真是一件非常麻烦的事情。它往往要花费掉我们大半的时间。不过此次要为大家介绍的这个妆容，制作方法绝对的简单哦！只需要4个步骤就能够完成，你也来试试看吧！  1：使用褐色的眼线笔绘制上眼线。 2： 用眼线笔将眼尾填满。   ...[ 查看全文 ]

  白菜

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  三分钟化妆教程 让你瞬间变成美眉

  标签：化妆

   有些懒惰的女性朋友，可以看看这篇三分钟化妆教程，一定让你有所收获。 第一步：妆前保湿  妆前必须擦适合自己肤质的乳液，这样以达到保湿的效果。 第二步：扑粉底，打好底妆。  若肤质很好就只需沫滋润乳液，就不用扑粉底了；若肤质不好，则需扑粉底；但扑粉底要注意两点：  1、让专柜小姐帮你确定哪一种：首先选两、三种与自己肤色相...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  如何扎马尾 1分钟马尾改造计划

  标签：盘发教程

    一、首先，留出一部分头发，将剩余的头发用皮筋绑起来。   二、用手指将绑好的头发内部分开成两股。   三、让留出来的那股头发从中间的缝隙中穿过去。   四、戴上漂亮的 发饰就算改造完成啦！ ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  优雅气质盘发教程 5分钟让你搞定发型

  标签：盘发教程

  今天小编推荐的这款盘发呢，是属于名媛风格的，平常可以搭配一些气质优雅的服饰。重点是这款盘发只需要5分钟噢，还不赶紧上手么?   第一步：抓起右侧三分之一的头发，然后编辫子大约三分之二的长度用小黑夹在后脑勺固定。 第二步：跟第一步方法相同，在左侧编一条辫子，再将两条辫子固定在一起。 简单两步骤完成之后，从后面看就会像...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  5分钟教会你韩式盘发

  标签：盘发教程

               1.全部头发向左抓起。                  2.用皮筋固定。               &nbs...[ 查看全文 ]

  忧伤的孤独患者

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  5分钟快速打造日系婚宴编发发型

  标签：编发 盘发教程

  亲戚朋友们要结婚，在出席婚礼场合时，哪种发型比较适合呢？一起看看由发型师为你示范的日式婚宴编发发型的diy技巧吧，省钱又时尚。 准备工具：很多小黑夹&10条橡皮筋，小黑夹会用到很多个，橡皮筋用量需依个人发量长度而定，我的头发长度约肩下13公分，算是中长发 ，大约需要7条橡皮筋。 先把头发分成 ，上排4小撮(含左右耳上两撮)，下排3小撮(跟上排交错分开) ...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  懒人减肥 十分钟睡前伸展操

  标签：减肥方法

  一、   美背 俏臀    1. 步骤一 趴于枕头，将额头靠着手背，手背握拳，双腿踮脚踩地，屁股用力夹紧左、右腿各抬8下，抬腿时吐气，放下吸气。     2.步骤二 手臂往外伸直，   将掌心打开，同时双脚微张、脚尖踩地后再吸气。  3....[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  扁头族的救星 蓬松发型1分钟完成

  标签：编发 盘发教程

  亚洲女性头型普遍都比较扁身，从侧面看来很没有型。今天小编为大家推荐打造蓬松发型的diy技巧，轻松打造圆头。 好加在现在有很多辅助工具让我扁头变澎头!!!当当→就是它，扁头救星!! 好像叫它黑色水饺垫!!或是头发的垫肩~~ 总之它就是扁头变澎头的秘辛!!材质是魔鬼毡 ㄧ包有两个!!一大ㄧ小~~而且很便宜!!老虎狗采用小的来做示范!! ...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  电话线绑发1分钟编发教程

  标签：编发 盘发教程

  对每天都要上班的女性来说，发型是整体形象最重要的关口。而如何在最短时间打造出适合通勤又时尚的发型，一起看看网友猫儿来为大家示范的几款通勤发型的diy技巧吧。 崩降~登场啰~!!这大家应该不默生啦吼~!!我想连男生都会觉得!!ㄟㄟ~你干嘛拿电话线绑头发~是有那么穷喔~~~拜托!!我这是实用好吗?任何商品都嘛可以方便取用~!!(乱讲一通) 老实说~~我买了之后~虽然紧度没有像皮筋那...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  韩式优雅编发技巧图解 1分钟完成

  标签：编发 盘发教程

  波西米亚风编发最适合夏季了，今天小编为大家示范韩式编发的diy技巧，只需要一根橡皮筋和小黑发夹，就能完成编发造型。 STEP 1 先将所有的头发整束抓起，然后依照个人的习惯看要绑右边还是左边，IVY的习惯是右边，呵呵。 STEP 2 将整束的头发编成三股辨，今年流行松松的发型，不要编的太紧，不然会不自然喔。 波西米亚风编...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  简单盘发教程 1分钟帮你打造气质女人

  标签：盘发教程

  简单盘发教程 1分钟帮你打造气质女人 有的人可能会觉得盘发特别复杂，又要编辫子，绕来绕去多晕啊。不过小编也觉得，所以小编今天也大家推荐的这款盘发超级简单，1分钟就能搞定，还能提升你的气质哦，一起去看看吧！     1：首先将头发捋顺，在把头发群补拨到肩膀后面。 2：用手将头发聚拢起来，往前扭转（如图所示）。 ...[ 查看全文 ]

  小怪兽。

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