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够营养吃米饭也能健康瘦身

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米饭,是我们日常饮食中必不可少的食物。可是很多人见它就躲,生怕一次就发胖。其实这个想法并不正确哦。今天,就让我们从新认识一下每天都在吃的饭饭们吧!

一,重新认识米饭

每天都在吃米饭,还用得着重新了解它吗?必须说:很有必要!因为很多人都是觉得米饭除了碳水化合物没什么营养,甚至有人认为它时比汉堡、牛排更容易导致肥胖的“瘦身天敌”,而实际上,它比你想象中的要好太多了。

二,米饭里有什么营养?

碳水化合物 70%

蛋白质 7%~8%

脂肪 1.5%~1.8%

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2016-03-15 标签:

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