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6个方法让你快速睡着

睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础,每个人的体质和对睡眠的需求有所差异,但不管睡眠时间的长短,重要的是当睡眠受到干扰,人体无法恢复耗竭的体力与精神,将会衍生出许多健康问题。

6个方法让你快速睡着

6个方法让你快速睡着

专家认为,早上无法顺利起床,是大脑还处于疲备状态的证据。睡眠品质不佳,会影响判断力与记忆力,并造成反应迟缓,使得工作效率低落,脾气也会逐渐变得暴躁。那么,要如何改善失眠症状,提升睡眠品质?以下6个方法提供给你参考。

1. 房间不要开灯

现代人因为生活习惯的变化,不分昼夜皆灯火通明,加上经常压缩睡眠时间,甚至日夜颠倒,让身体无...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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