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心理健康:让人快速冷静下来的6个方法

当我们遇到意想不到的事情或者突发的事件时,我们往往会感觉到自己无法用冷静的态度去面对,失去冷静,我们做事情就会容易出错,甚至是会做出极端的事情来,那么大家在不冷静的时候不妨用下面的方法让自己快速冷静,用理智的态度去解决问题。

深呼吸

充足的氧气有助于你缓解激动的情绪,可以帮助你冷静下来,以免冲动。

溜达一下

不要急于做决定,可以溜达一下,走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

听些舒缓的音乐

音乐是情绪的调节师,舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪,会帮助你恢复良好的心态。

笑不仅可以帮助自己忘记愤怒,也能很好的缓和紧张的气氛,同时可以将正能量传递给对方。

喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生,让你恢复平静。

喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠饮料,它有很强的安抚作用,所以当你怒不可耐时,不妨先喝一杯牛奶。[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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