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立定跳远技巧图解基本动作要领你get了吗的相关文章

护肤的九大误区你get了吗

标签：护肤

不再防晒一个很严重又很常见的错误就是：我们在冬天不再注意防晒。夏天防晒名正言顺，但因为冬天阳光照射一样强烈，所以防晒也是必不可少。另外，由于这几年臭氧层在变薄，我们现在在冬季接触到的紫外线要比20年前的强烈很多。专家说很多人甚至没有意识到我们的基本日常生活也是暴露在紫外线中的。如果你是滑雪爱好者，在太阳下的一次上坡，甚至要超过一整个夏天晒过的太阳。因为积雪...[ 查看全文 ]

搬运小样
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舞蹈基本技巧动作教学

标签：瘦身运动减肥

音乐一下，舞衣一上，跳舞的女人们随着音乐摆动身躯，在举手投足之间，充满能量与自信，无论哪一种舞蹈，都让女人们成为舞台上，最有魅力的主角！都会新女性总是闲不下来，下班后，多采多姿的夜生活才正要开始。换下套装，穿着韵律服伸展肢体，她们说，“舞蹈让我丢开束缚，专注于当下的节奏。”不必再武装自己，汲汲营营于恼人压力。有人说，艺术是解放情绪的最好途径，透过肢...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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你get了吗？变身潮人必备的7款单品

标签：服装搭配流行服饰

今年冬天这种大大的粗针毛线帽超红!不仅保暖还能轻松显脸小，凹造型用它很出挑搭配要点：粉红色卫衣+蕾丝拼接打底裤+白色棉服+豹纹平底鞋+白色粗针毛线帽搭配要点：白色打底衫+紧身牛仔裤+白色毛绒外套+棕色及踝靴+绿色粗针毛线帽超长的长度和简约的剪裁让过膝大衣火足一个冬天，潮人人手一件不...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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跳绳技巧跳绳的基本动作

标签：跳绳

1.跳绳时保持身体直立，各关节放松。 2.用手握住绳子手柄的末端。 3.将大臂贴住身体，小臂放在身体的斜侧方。 4.用脚尖和前脚掌前后落地，落地时膝盖稍微弯曲。 5.摇绳时用小臂带动手腕，大臂尽量保持静止。 [ 查看全文 ]

阴天
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芭蕾舞蹈减肥动作技巧图解

标签：瘦身运动减肥

众所周知，芭蕾舞者的身形是十分美丽的，但是作为普通人的我们，虽然没有时间也没有很多金钱去学习芭蕾舞，但是只要跟着学图老师网图老师网小编教你几式简单的芭蕾舞蹈动作，让你在家就可以轻松塑造完美身型。芭蕾舞基本式 step1：双脚并拢站立，两脚脚后跟相碰，两脚打开，成“V”字形。抬头挺胸，两手手臂向内微微弯曲，掌心向上，就像是托着东西一般。 ...[ 查看全文 ]

微凉
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国标舞基本技巧教学动作分解及常识

标签：舞蹈

沿革─── 英国人特别爱跳社交舞，十八、九世纪，英国海运发达，国力强盛，殖民地遍布全球，有日不落国之称，因此很自然的，社交舞亦跟著传播到世界各地。社交舞本世纪初在美国也很流行，二次大战后，美国国势如日中天，美军及美国观光客将社交舞再次散播到全球各地。社交舞属于双人舞，由于简单易学，又具有良好的社交功能，颇能符合现代社会紧张...[ 查看全文 ]

微凉
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国标舞动作分解技巧基本功知识教学

标签：瘦身运动减肥

国标舞的全称“国际标准交谊舞”，顾名思义，这是能传递情感的舞蹈，是两个人的舞蹈，它非常讲究两个人的配合。舞伴双方的配合达到一致，两个人像一个整体，在音乐旋律中不断流动，不断飘逸。要达到配合的完美，自然要求很高，难度也很大，磨合期也很长。但它和其他艺术一样，总是有规律可循的。一、双方舞蹈基础要扎实。舞伴双方配合的前题，是基本功、基础动作、...[ 查看全文 ]

微凉
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钓鱼技巧排钓的技术要领

标签：钓鱼

1.泡制鱼饵：将鱼饵倒入小盆中，从塘中取适量的水加入盆中，用手指快速搅拌3-5秒钟，然后静置3-5分钟，等它充分吸收空气膨胀后即可使用。泡制好的鱼饵应该软硬松紧适中，以嘴唇、耳垂的软硬程度为宜。如需黏一点，可多揉搓一会儿，如需软一点，可适当加水，鱼饵的软硬程度同时要考虑池水的深浅，池水深，要用稍硬稍黏的，池水浅，则用稍软稍松的，泡制好的鱼饵10分钟后使用效果更显著。 2.上...[ 查看全文 ]

走失1987
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哪些动作能让你长寿

标签：健康生活

在我们的生活中一些生活习惯其实是可以帮助我们长寿的哦，不知道大家是否了解呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于长寿小动作以及一些来自于生活中的养生常识像是一些做家务或者是用餐和睡觉的泡脚的习惯其实都是可以帮助我们长寿的哦，下面我们就去了解生活中的养生小动作吧。有的时候健康并不需要太多的运动或者是生活方面的调理，仅仅是一个简单的小动作或者是一间小事情就能够...[ 查看全文 ]

青春PK梦丶
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动感hip hop基础动作技巧跳出活力自信的你

标签：舞蹈街舞

街舞的英文名就是hip hop，hip hop源于美国街头的一种文化，它包括了rap（说话有节奏很押韵），b-boying（街舞），dj-ing（唱片的一种技巧）以及raffiti writing（涂鸦），而当rap加上舞蹈就形成一种完整的hip hop文化。街舞分为霹雳舞，机械舞，爵士舞，锁舞，雷鬼舞等舞蹈，每一种舞种都有各自的舞风，但是有着共同的特征就是自由，随意，所以人们都会称为“街头舞蹈”。 ...[ 查看全文 ]

fly
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瑜伽减肥技巧让你变瘦变美的4个动作

标签：瑜伽

很多人以为少吃、多运动就能变瘦变美，但其实站在「回春」的角度来看运动，不是每种运动都适合想要健康美的女性，因为只要过了一定的年纪，体脂肪就会升高，肌肉比也相对下降，所以，雕塑曲线的概念变得特别重要，加上现代女性事务繁忙，如果没有一些运动的技巧，很容易事倍功半。每天都要做的4式回春减肥瑜伽 1、仰望式动作要领： A.身体...[ 查看全文 ]

在冬季
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学车技巧过限制门的要领

通过限制门动作要领： 1.保持中速。 2.目视前方。 3.选参照物。 4.对正前进。 5.余光观察。 6.稳速通过。[ 查看全文 ]

走失1987
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肚皮舞瘦身动作技巧分解教学让你拥有美丽身段

标签：舞蹈肚皮舞

在当代生活，女性越来越注重自己的身材，拥有足够的有氧运动到健康饮食，而肚皮舞是一个为塑造有吸引力的S曲线身材的舞蹈，对瘦身减肥十分有效。如果说舞蹈创造艺术，那么肚皮舞创造美女的艺术。肚皮舞是是针对胸部、腹部、腰部和臀部的舞蹈。下面图老师网教你三组美臀腰的动作，并且能适度刺激子宫，能有效地防止疾病，尤其对于月经来潮的妇女。一、...[ 查看全文 ]

在冬季
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热辣肚皮舞减肥动作技巧分解保持你的好身材

标签：舞蹈肚皮舞

甩发肚皮舞其实就是肚皮舞加上甩发的动作，它的所有动作风格就都会加上一个甩发的动作，这种舞跳起来感觉就很好看，很大气的那种，并且重要的是，它同样可以帮你打造完美的身材，因为它时刻都在抖动身上的脂肪。甩发肚皮舞是肚皮舞里面的一种新奇种类，它的动作虽说没有肚皮舞本身那样的诱惑，性感，妩媚，但是它同样地很吸引人，就是因为它的跳法。下面就与图老师网一起来学学，...[ 查看全文 ]

微凉
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转笔入门基本动作视频

标签：转笔教程

第一步：把笔放在无名指和小拇指之间。第二步：绕着无名指，把笔旋转到无名指和中指之间。第三步：中指用力将比下压，绕到中指和食指之间。 [ 查看全文 ]

smile
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基本步牛仔舞分解动作

标签：舞蹈拉丁舞

一、渐退摇摆步准备姿势：男女伴搭好闭合势架子，膝盖可微曲，以女伴为例，男伴做相反方向即可； 1：右脚向一步，脚掌先着地，重心留在两脚之间； 2：曲双膝，身体稍向下蹲，左脚原地小踏一步，给人一种弹跳的感觉； 1：右脚向右侧一小步，身体向上弹跳，重心留在两脚之间； A...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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扯铃基本动作解析起势

起势：空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。 [ 查看全文 ]

走失1987
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探戈基本舞步分解动作教程

标签：瘦身运动减肥

一、概论（Introduction） Tango，2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；蟹行猫步，欲进还退，顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无摆荡；表情严肃，左顾右盼，头部有闪...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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钓鱼技巧细说提竿动作

标签：钓鱼

1.如果需要长时间钓鱼，可将鱼竿放在竿架上。 2.将小臂往回收10厘米左右，也是看鱼大小的时候。 3.将小臂垂直向上10厘米左右，也是看鱼大小的时候。 4.抬起小臂，可以准确得知鱼的大小。 5.向上举起胳膊，鱼就被你钓出水面了。 6.胳膊向前伸，让鱼准...[ 查看全文 ]

走失1987
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游泳技巧蛙泳腿部动作练习

标签：游泳蛙泳

步骤一：双手扶住泳池边，深吸一口气，脸部朝下，头部下水，然后做漂浮动作。步骤二：屈膝收腿，收腿的时候要有节奏。步骤三：勾脚趾向身体内侧。步骤四：然后向身体后面用力蹬水。步骤五：蹬完水后连接动作夹紧双腿。我们按照上面的步骤重复练习吧。 [ 查看全文 ]

momo
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