计划代号攻略

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  固安黄闷鸡米饭

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  PSV《初音未来歌姬计划F》Weekender Girl谱面分析攻略 心得: 这首歌的6分音和二连音比较多,对这两种按键不熟悉的玩家可能会比较麻烦 谱面分析: 因为二连音比较多,这里就不一一说明 有一个五连星星 这首歌有一部分是按键和二连音的混合,对一些不太熟悉双手的玩家可能有点麻烦 这里列出常见的两个组合(全部用O...[ 查看全文 ]

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  运动健身计划

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  攀比     很多人都喜欢拿自己和明星模特比身材，为什么David Gandy身材那么好，我却这样呢?拜托，为啥要和他们比呢，怎么不和他们比收入比豪宅呢，不是自己找堵是什么。减肥没有不好没有什么丢人的，减肥是为了让我们成为拥有更好体态的自己，如果你一直处于攀比和自卑的状态中减肥，你只会很快走火入魔而不会很成功的减肥下来。 错误饮食     很多人减肥一味觉得节食或是只...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  五款哑铃式减肥瑜伽： 一、半蹲式瑜伽 目标部位：臀部、大腿和腹部 双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行3次深呼吸。然后张开眼睛，收紧腹部。吸气，弯曲膝盖，臀部向后推，想象坐在一张椅子上。呼气，收紧大腿和臀部肌肉，然后推回到站姿。重复20次。 二、简易鹰式瑜伽 目标部位：胸部、中背部、腰腹部、大腿内外侧、臀部、髋部 双手...[ 查看全文 ]

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  新手篮球训练计划

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  【导语】现在每天看到操场上很多人都在打篮球，都是一般水平，打球无非是锻炼身体，并没有一定要达到什么成就，所以娱乐而已，但是自己个人技术也不能太差，太差的话会被队友嫌弃的，所以提高自己的个人篮球水平是很有必要的，所以对自己有要求的朋友可以看看下面的篮球训练教程，可以针对性学习! 一、投篮训练，每天30个俯卧撑分3组一组10个，因为投篮如果想要投的准投篮的力度必须要大。训练好了去投3...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  春节期间沉浸在欢乐的氛围中，各种美食应有尽有，导致不少朋友开始发福，我们在新年的喜悦中也要注意运动，很简单的肢体活动都是甩掉赘肉的秘诀哦，不想在2015年做个胖纸的话跟着小编往下看!终身受益。 (一) 热身运动 10分钟 完整的热身，包含关节活动和肌肉活动。 关节活动5分钟，能够预防关节扭伤，活动全身各部位的关节和肌肉。很简单，大家都是否记得小时候...[ 查看全文 ]

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  暑假减肥计划 快速赶走脂肪

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  编者按： 暑假的来临，可不能以为是天堂的到来，学生MM们要注意除了让自己玩到开心，另外，还也要制定出暑假减肥计划哦!好身材是需要时刻保持的，所以暑假可不能只知道吃喝玩乐。图老师小编教你减肥方法。 无氧运动+有氧运动 “双管齐下” 想要瘦下来，运动少不得。集中每天无氧运动跟有氧运动交替进行，2周以后就会有明显的效果。并且2周以后，如果你没有时间每天都进...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  健身房运动氛围强，有利于减肥的持续进行，但也需要科学地安排减肥计划，这样燃脂才能更快速有效。 前期准备 去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。 健身房减肥计划 周一：跑步+器械锻炼 这...[ 查看全文 ]

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  男士一周健康减肥计划

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  如果想减肥的话，最好是有一个明确的减肥计划，这样的话才能够有效的减肥，如果没有明确的计划的话，就赶紧来看这篇吧! 周一 ： 热身： 10~15min ，活动开各关节和韧带，微微出汗 抗阻训练部分 部位 ...[ 查看全文 ]

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  6周跑步减肥计划 效果惊人

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  碎片化是安卓的痛，谷歌也在想办法解决这个事情，现在国外媒体给出消息称，Android Silver项目依然在进行中，虽然这遭遇了不少OEM厂商的阻拦，但谷歌依然在推进它。那么这个Android Silver计划究竟是什么?有什么用呢? Android Silver是面向高端设备推出的手机标准，它将会与iPhone和三星高端智能手机展开竞争。通过Android Silver，谷歌将会为手机制造商制定一套全新的软硬件标准，包括提供非谷歌内置...[ 查看全文 ]

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  合理的饮食计划是有效减肥方法

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  时过境迁，这种在普通消费者看来已经老掉牙的产品，差不多销声匿迹了。然而，我们却惊讶地发现，还有那么一些爱好者，在当今这个可以随意拍摄、删除并无数次复制的数码时代，居然迷上了“宝丽来”。在快门按下的那一刻，“咔嚓”一声，时间也就定格在那一瞬间，有些笨重的相机从另一端缓缓吐出了一张相片，你握在手中，不一会儿，那上面慢慢显露出影像来，一张真真切切的照片已经在你手中，它的...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  让你健康瘦身的冬季减肥计划

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      图老师网秋冬季节是减肥的“大敌”，在寒冷的空气里还要少吃东西，简直是难上加难，这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了，图老师网小编为大家收集了一些冬季的减肥策略，希望大家可以受益。   秋冬减肥计划 1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个; 2、保...[ 查看全文 ]

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