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冬季养胃食谱

莲子红枣羹

材料:红枣、莲子各200克,糖适量。

做法:先将红枣浸泡在水中,再将莲子用沸水冲一下,去皮去掉莲心之后。将莲子、红枣一起入锅煮,直到煮熟。要注意的是莲子比较难熟,可以在莲子稍稍开花的时候再放入红枣。最后加糖即可。

功效:补血护肝,养胃和胃。

\"春季养胃食物\"

花生小米粥

材料:小米50克,食盐、调和油、花生、鸡粉适量。

做法:将花生用水提前浸泡两个小时以上备用,将小米放入锅中,加入花生大火煮沸之后,将锅盖盖上,用大火煮开之后,加入适量的鸡粉、食盐再煮沸即可。

功效:养胃消食、美容安胎。

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