当心办公室压力成瘾 五招轻松解压

当心办公室压力成瘾 五招轻松解压的相关文章

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  办公室减肥健身操

  标签：减肥方法

    步骤一 手臂训练部位：身体背对椅子，双手扶在椅子两侧，脚向前伸直，然后重心向下，与手臂成90度，在向上撑起身体，重复一回合7次，注意要休息一会儿，接着继续进行，重复三个回合。 步骤二 脚部与臀部部位：一只手撑住椅背，维持重心，单脚站立向后伸直，呈平行状，然后向外伸，单脚收回，左右两边脚各做20下。 步骤三 下腹部：...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  办公室六式舒缓操

  标签：减肥方法

    一、随意走动时将两手反扣在身后做拉伸运动，头颈做绕圈运动。        二、坐在凳子上，挺胸抬头收腹，将一只手贴住反侧的侧脑处按压，反面亦可做。     ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  办公室瑜伽教程 简单4步缓解肩疲劳

  标签：瑜伽

  第一步：背贴着办公椅坐直，右手抓着办公椅的边缘。把左手放在头顶位置，把脊椎向上延伸拉长。  第二步：手扶着头，将头部微微的向左边倾斜，伸展右边的颈部。定住，做四次的深呼吸。   第三步：向左下斜前方伸头，感觉右后方的肩颈部都伸展开来了。将右边肩膀从后方向前绕圆，把肩颈放松开来。 第四步：头部向右斜上方抬起...[ 查看全文 ]

  hui

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  办公室减肥动作 8步健身操迅速减肥

  标签：减肥方法

  第一步：站立在办公椅前，双脚站开同肩宽，双手则搭在办公椅背上。展胸，背部下压，然后深呼吸，保持几秒中。 第二步：双手交叉放在头后，头部保持正直。上下拉伸手臂，保持几秒钟，反方向保持同样动作，重复多次。   第三步：双腿开立，手臂做拉弓姿势，随身体尽量拧转，每个方向保持10-15秒。 第四步：身体坐在椅子前二分之一处，两臂后伸扶住椅...[ 查看全文 ]

  hui

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  OL上班肥胖族救星 办公室甩脂减肥动作教程

  标签：减肥方法

  一、上班途中锻炼腰力与腿力 1、很多妹子们上下班是坐公交的，所以在公交车或者是地铁上，也可以做做小动作减减肥。以下的动作要一手握稳扶手，充分运用腰力与腿力来保持全身平衡哦。 2、首先两腿微微张开站立；膝盖放松，上身挺直，收腹挺胸，重心落于其中一脚上； 3、当车辆刹车时，惯性往一侧倾，此时重心移动到另一脚上，...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  办公室达人的收纳小助手 卷线轮文件夹的Diy教程

  标签：折纸 卡纸手工制作 创意折纸 简易折纸 手工折纸 手工小制作 纸艺作品

  办公室达人们，是不是每天都要围绕着繁乱的文件工作？做这些繁乱的工作的时候可要有良好的条理性哦！不然可会让你的工作也乱糟糟的哦！请收纳小助手来帮助吧，卷线轮文件夹可是对收纳干得非常不错的一员哦！它不但可以将文件有效地分门别类，而且还可以保证这些文件的安全呢！今天图老师就为你分享这种高效的办公用品的制作方法，让你的工作变得井井有条，还可以为你的事业加分哦！下面来看它是如何制...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  如何瘦手臂 5招轻松瘦手臂

  标签：减肥方法

  1.手握哑铃向后伸展。 2.高举手臂，延伸上臂内侧肌肉。 3.空掌拍手臂，刺激肌肉放松。 4.两臂平伸画圈，训练肌耐力。 5.手臂扶住椅子，身体向下蹲。 [ 查看全文 ]

  露西

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  五种有氧运动 轻松瘦身

  标签：有氧运动

  近几年来，有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法，有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。 1.负重走   美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋...[ 查看全文 ]

  龙颖

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  室内清新装饰 轻松制作白云招雨壁画

  标签：DIY小饰品

  这个白云招雨的壁画用卡通的方式形象的展示了雨的来历，而且也非常的漂亮！ 1、把壁纸裁剪出一个大云朵和若干小雨点的形状。 2、把雨滴左右对折后展开，然后将两个雨滴合并在一起。 3、用胶水将其黏好固定住，成一个三页形。 4、然后用一根细绳在合并好的雨滴中间黏好。 5、用这样方法在绳子上穿上几个不同颜色的雨滴。 6、将一串串雨...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  3招减肥操轻松瘦臀部 OL上班族久坐有效的减肥方法

  标签：减肥方法

  一、跪姿转腿 1、如图示，身体跪趴在地上，双手支撑地板； 2、上半身保持不动，收腹，腰部要用力保持身体平衡； 3、右大腿小腿夹紧不分开，右腿抬起离开地面； 4、右腿慢慢由前向后顺时针旋转，频率为20下；然后再反方向由后向前逆时针旋转； 5、右腿慢慢放下，换左腿重复以上动作。 ...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  自由家庭办公创意设计

  标签：家居

  1.在书桌的上方摆上一两层夹子，非常实用，触手可及的地方，方便了办公，又填补了空荡，家的感觉与办公场 所的完美结合，但是注意不要把太多杂物放在上面，以免显得过于凌乱。 2.如果房子空间很大，也可以把书房营造出一种非常高雅贵气的感觉。金属质感的办公桌，橘色木质地板与阳光 融合，令书房顿时大气起来，也充满活力。在这样的环境中工作，一定会增...[ 查看全文 ]

  丶 Fairy Tail ❤

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  瘦腰五大招式轻松塑造 健康减肥还你小蛮腰

  标签：减肥方法

  又到了露肉季节了，看着别的MM都有S型的曲线，可自己却是水桶腰，怎么办呢？不用担心，这个夏天有小编为你量身打造的健康减肥方法，快速瘦腰五大招式，定能环你小蛮腰，快来看看吧！ 第一招，每日坚持吃至少三个水果和三两蔬菜 想要健康减肥，坚决不是绝食！而是健康的饮食，想要塑造小蛮腰，那就必须要控制热量的摄取。小编建议每天多吃水果和蔬菜，至少每天要...[ 查看全文 ]

  夜语聆听

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  释放压力的20个生活小知识

  标签：生活小常识 生活小窍门 健康生活

  当今社会每个人都有自己的压力，不管是男性还是女性，小编的压力也是不小的，工作的压力，家庭的压力，特别是生活节奏快的大城市，他们的压力可能导致人的心理奔溃，而做出错误的事情，今天小编给大家带来二十个生活小道理，虽然大家都懂，但是写的很实在，希望对大家有帮助哦!   人在生活中处处有压力，但人完全有能力把自己从压力中解放出来，下...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  钢丝网办公用品如何美化 钢丝网办公用品的美化DIY

  标签：手工创意 diy手工 diy手工艺品 家庭手工制作 废旧物品手工制作

  舒适的办公环境能放松工作的心情，可以让身体保持在最好的状态来更好的完成工 作，有促进工作的效果。合理的对办公环境进行美化，不但可以在烦闷的工作中让许多人带来工作里的小清新，还可以让咱们的工作变得更加 有趣。钢丝网办公用品放在桌上是不是非常生硬还不美观呢？于是就弄来了一些毛线，从网孔里穿针引线，把一些简单的图案绣在了上面，效 果真的很不错。在这里分享给朋友们，同时也希望大家...[ 查看全文 ]

  原来名字可以这么长

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  如何摆脱“办公臀” 英国健身女王告诉你

  标签：美臀

          图老师网据英国《每日邮报》1月3日报道，20岁的健身女王Jen Selter在推特上自晒健身照，凹凸有致的完美曲线让百万粉丝见识什么叫真正的极致翘臀美女。靠运动塑造完美身材是亘古不变的王道，性感的翘臀自然也不例外。 你一定不能忍受这样的办公臀，快来和图老师网美体编辑一起瞻仰英国健身女王JenSelter自晒的翘臀照，燃起运动斗志...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  当红明星秋季护肤小秘招

  标签：护肤 美容

          图老师网作为基础保养，最好是能够有保湿产品随时随地为肌肤保湿降温，这样在换季的时候肌肤才不会那么容易敏感干燥。 王菲在8月底时她和她的小伙伴们一起出游了西藏朝圣，微博中晒出的组图中可以看到，天后王菲绑着麻花辫，素颜朝天的她宛如当年那个花样少女，岁月在她脸上没有留下过多的痕迹。的确，对于43岁的...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  教您轻松撕胶带

  标签：生活小窍门

  第一步：将手中的胶带扯出需要的长度，然后向粘的一侧折出一个小三角形，（也就是折出一个直角） 第二步：将胶带缝合箱子之后便可轻轻一撕就断裂。 第三步：一个很平整的胶带边就出来啦，撕下来之后胶带上面还会有保留一个小三角形，这样就不用担心下次用的时候找不到头啦，赶紧去练习下吧。 [ 查看全文 ]

  罗丽艳

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  生活小常识 4种方法帮助解决生活压力

  标签：生活小常识

  1、常和朋友说说笑笑 其实，经常和朋友一起谈笑风生是有助于精神健康的，而且经研究证实，大笑可降低体内的皮质醇水平，从而将焦虑赶走。 2、保持乐观心态 乐观的心态，会让人在遇到任何事时都往好处想，这样能有效摆脱悲观思想。 3、务必重视睡眠 据调查，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中，而且睡眠不...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  轻松制作蕾丝花边抱枕套

  标签：DIY家居

  这个蕾丝花边的抱枕套的外表看上去清新、漂亮，它的制作方法也挺简单的，只要几分钟就可以完成了。下面一起来diy吧！ 1、把抱枕上原来的套子拆下来放到素雅的布上铺平比划，用尺子和笔在其边沿4厘米处的样子画上记号，最后画出一个长和宽都比原来的多出8厘米的正方形，并用剪刀裁剪下来。 2、裁剪出一段比抱枕稍微长点的蕾丝花边。 3、把那块裁剪好的布放在枕...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  新年装饰 轻松制作植物壁画

  标签：DIY家居

  简单、清新的植物壁画挂在家里，呈现出一副春意浓浓的景象。 材料：颜料、画笔、刷子、喷漆、胶带、树枝、白色木板 1、在木板上涂上蓝色的颜料。 2、等颜料干了后，把树枝用胶布黏在木板上，然后喷上金黄色的油漆。 3、之后把树枝撤掉，用画笔画着它的模型，并着色。干了后就可以挂在墙上了！[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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